每周150分钟中等强度身体活动量的健康效益是

试卷相关题目

• 1以下有关身体活动需遵循的原则，错误的是

  A.动则有益

  B.贵在坚持

  C.适度

  D.强度越高越好

  E.多动更好

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• 2身体活动总量的决定因素是

  A.身体活动强度

  B.身体活动频度

  C.身体活动持续时间

  D.AB两者是

  E.ABC三者都是

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• 3代谢当量3〜6的身体活动强度属于

  A.低强度

  B.中等强度

  C.高强度

  D.极高强度

  E.以上都不对

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• 4最大心率百分比衡量运动强度的有效界值和安全界值分别是

  A.40%和70%

  B.40%和85%

  C.60%和85%

  D.60%和95%

  E.以上都不对

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• 5以下同属于中等强度身体活动的项目是

  A.瑜伽和打篮球

  B.钓鱼和擦窗户

  C.游泳和跳绳

  D.打乒乓球和打羽毛球

  E.拖地板和轮滑旱冰

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• 6以下有关身体活动健康效益的描述错误的是

  A.中等强度身体活动的健康效益是目前研究最多、证据最充分的

  B.适度增加身体活动总量可以获得更大的健康效益

  C.家务劳动降低疾病风险的证据充分

  D.运动锻炼不仅提高心肺功能，而且可以改善心情

  E.生活方式相关的身体活动可以增加能量消耗

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• 7以下有关静态行为的描述正确的是

  A.静态行为的时间越长，对健康的危害越大

  B.静态行为不包括工作时间内坐着的时间

  C.如果身体活动高度活跃，增加静态行为的时间不会影响其健康效益

  D.静态行为与身体活动对健康的影响此消彼长

  E.以上说法都不对

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• 8WHO针对65岁及以上年龄组身体活动的推荐值是基于

  A.增进心肺功能

  B.减少慢性病风险

  C.减少抑郁症风险

  D.减少认知功能下降的风险

  E.以上都包括

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• 9行为改变阶段模式中，处于准备阶段的个体符合

  A.目前身体活动活跃

  B.目前渴望进行规律的身体活动

  C.目前并未渴望进行更为活跃的身体活动

  D.近半年来一直进行规律的身体活动

  E.以上都不对

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• 10关于运动前风险的自我评估，年龄超过多少岁就应该直接征求医生的意见

  A.50岁

  B.60岁

  C.65岁

  D.69岁

  E.75岁

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