运动量适宜的标志是

试卷相关题目

• 1以下属于健康相关体适能的指标是

  A.灵活性

  B.协调性

  C.反应时间

  D.速度

  E.心血管耐受性

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• 2关于运动前风险的自我评估，年龄超过多少岁就应该直接征求医生的意见

  A.50岁

  B.60岁

  C.65岁

  D.69岁

  E.75岁

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• 3行为改变阶段模式中，处于准备阶段的个体符合

  A.目前身体活动活跃

  B.目前渴望进行规律的身体活动

  C.目前并未渴望进行更为活跃的身体活动

  D.近半年来一直进行规律的身体活动

  E.以上都不对

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• 4WHO针对65岁及以上年龄组身体活动的推荐值是基于

  A.增进心肺功能

  B.减少慢性病风险

  C.减少抑郁症风险

  D.减少认知功能下降的风险

  E.以上都包括

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• 5以下有关静态行为的描述正确的是

  A.静态行为的时间越长，对健康的危害越大

  B.静态行为不包括工作时间内坐着的时间

  C.如果身体活动高度活跃，增加静态行为的时间不会影响其健康效益

  D.静态行为与身体活动对健康的影响此消彼长

  E.以上说法都不对

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• 6鼓励糖尿病患者进行肌肉力量训练的目的是

  A.减小下肢负荷

  B.增强肌肉代谢血糖的功能

  C.增强关节灵活性

  D.保护足部

  E.以上都不是

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• 7以下有关高血压病患者运动处方的描述正确的是

  A.可以采用自我感知运动强度量表判断运动强度

  B.抗阻力训练时应避免憋气

  C.运动和降压药物具有协同作用，要防止低血压

  D.降压药物会影响水盐代谢，要注意补充水分

  E.以上都对

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• 8最大耗氧量50%的身体活动，其强度属于

  A.低强度

  B.中等强度

  C.高强度

  D.极高强度

  E.以上都不是

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• 9骑自行车上班属于

  A.职业性身体活动

  B.交通往来身体活动

  C.家务性身体活动

  D.闲暇时间身体活动

  E.运动锻炼

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• 10以下有关靶心率的监测方法正确的是

  A.终止运动后立即测10秒脉搏数，乘以6即得1分钟脉率

  B.终止运动后立即测30秒脉搏数，乘以2即得1分钟脉率

  C.终止运动后休息2分钟，测10秒脉搏数，乘以6即得1分钟脉率

  D.终止运动后休息2分钟，测30秒脉搏数，乘以2即得1分钟脉率

  E.以上都不对

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