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变速跑是发展速度和培养有节奏的加速跑的一种方法。[1分]

发布时间：2024-07-12

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1肩关节柔韧练习主要采用压挤、绕、转、掉等手段对肩部进行柔韧性锻炼。[1分]
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2发展肩部和下肢肌肉的有效方法可以采用哑铃练习。[1分]
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3依法从重从快的方针,适用于一切刑事犯罪分子。[1分]
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4在公安机关与依靠群众相结合的双方中,处于主导方面的是群众。[1分]
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5群众治安积极性调动起来的标志之一就是信任公安机关,保护人民警察。[1分]
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6移动速度是指在单位时间内人体快速移动的能力。[1分]
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7单腿蹲起是身体直立,一腿前伸,轻触地,另一腿连续做深蹲起立的动作。[1分]
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8身体仰卧起坐,平躺在垫子上,两臂伸直置于头后,随即向前屈体,两臂伸直向后摸脚尖。[1分]
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9正踢腿预备姿势是两脚并立,两手成立掌。[1分]
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10侧踢腿要点:挺胸、立腰、开髋。[1分]
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