浅谈大 学生 实现高效能

 　　【摘 要】现在的社会竞争十分激烈，大学生面临诸多挑战，被淘汰的有志者比比皆是，勤奋苦读的失败者也不在少数。方法错了，越努力越低效。大学生需要实现高效能，需要在社会竞争中脱颖而出。不久前，笔者对高效能做了大量实验和多方面研究，从以下几个方面对高效能进行分析。 
　　【关键词】管理时间；克服拖延；专注力 
　　大学生的生活丰富多彩，有人酷爱运动，有人沉迷游戏，而我却在如何实现高效能方面有着浓厚的兴趣。我之所以对高效能感兴趣，是因为我们这个时代是个知识经济时代，更注重时间和工作成果。也许，在工业革命时期时间测量变得极其重要，人们直到工业革命之后才开始精确到用分钟来测量时间。这是因�槿嗣侵沼谟辛司�确测量时间的动力。时间就是金钱，这与人们工作了多少小时，多少分钟和生产了多少产品有直接联系。但在当今社会，时间已然不是最重要的了。知识经济时代更多的涉及到技术，知识，注意力，社交智力，人脉以及最重要的高效能，时至今日，时间不再是金钱，高效能才是金钱。因此，笔者在这里阐述的是时间×能量×注意力=高效能，三要素缺一不可。 
　　一、每天冥想五分钟，合理规划时间 
　　在每个阳光明媚的早晨，你从床上起来的那刻起，脑子里是否有今天工作的安排。许多人可能会觉得到时候再安排也不迟。但是，以笔者的亲身经历和无数次试验结果看来，这一做法并不是那么符合实际的。因为在实际生活中有着许多不确定的因素，我们不得不面临各种突发情况以及完成手头的任务。这会使我们在一天的工作中手忙脚乱，而且无法发现哪个任务对自己收益最大。这只会让自己蛮干，就像一只无头苍蝇一样乱窜。更可怕的是，你自己还会觉得今天效能很高。因为，你感觉自己很忙碌。实际上，高效能并不是根据忙碌的程度来衡量的，高效能是根据你所完成的工作量来判断的。而且，根据二八效应的原理，把每天的任务看作100，你只需要完成其中的20就可以创造那80任务的效益。打个比方，你玩一个小时的电脑游戏和你背一个小时的英语单词所得到收益是明显不同的。后者收益远大于前者。因此，我建议大家去练习冥想；每天冥想一定的时间，可以使你判断出目前最重要，最有意义和价值的任务。有的大学生整天泡在图书馆努力的学习，可是考出的成绩却不尽人意。这就是因为他们只知道死磕书本，从来都没有放慢脚步思考过该如何变蛮干为巧干。我们应拒绝盲目和低效的工作，把时间和精力留给最重要的任务。我们哪怕只完成了20%的任务，也可以创造80%的价值，高效能不是指完成更多的任务，而是指完成正确的任务。讲了这么多，有的大学生可能会问如何才能确定最重要的任务呢？每一个任务都与我们内心的价值理念挂钩，比如说你背单词是为了过6级，你锻炼肌肉是为了健康等等。 
　　二、克服拖延坏毛病的法宝 
　　上面我一直在和大家讲述如何制定时间规划。然而，接下来我要讲述一个大学生普遍存在的问题――WASTE TIME。一提到浪费时间，许多人对拖延这个词并不陌生，它是许多有志青年的噩梦，拖延使人一事无成。但是，我想说人人都会拖延，但是你拖延程度的大小将会影响到你实现的工作价值。要想尽可能实现高效能，你就必须创造出学习，工作等任务的价值和乐趣。一项任务越具备单调沉闷，让人沮丧，艰难费劲，烦琐模糊这些特征，其特征越强烈，这项任务对你而言就越缺乏魅力，你就越想要拖延不去完成它。这就是为什么人们通常会等到最后一刻，然后在十万火急的状况下，才会去着手完成某些任务。比如，你原本计划做一张试卷，可是这时候手机响了，你立刻去看QQ，接着再打开浏览器浏览网页，因为看QQ和浏览网页不像做试卷那样具备那么多课让你拖延的特征。思考自己拖延的原因非常重要，有时候拖延是一种征兆，预示着你的生活并不符合你的兴趣，也许你应该干点别的事情，你之所以从心里面更愿意浏览网页而不是做试卷，是因为和整理税务相比，浏览网页要有趣得多，容易得多，更能调动人的积极性，不会让人感到沮丧。最后，你仅仅只需要一个开始，你需要激活大脑的前额皮质，让自己记住长期的目标。每次当我开始着手一项任务，哪怕我只开始了几分钟，我都会发现这项任务并没有我想象中的那么艰难。 
　　三、训练激光般的专注力 
　　到目前为止，我已经简要说明了影响大学生高效能的两个因素，接下来我要重点阐述最后一个要素，也是最重要的一个要素，那就是如何管理注意力。李小龙说过，真正成功的勇士只是一般人，但他具有激光般的专注力。的确有意留出时间让你的思维漫游，可以让你的大脑形成联系，得到放松，更富创意的思考。尽管如此，当你在考试，工作时，思维漫游将会对你的高效能造成严重的危害。在我们醒着的时候，我们有47%的时间都处于思维漫游状态。如果在你本应该专注于重要任务时却在走神，而在你醒着的时候则只有53%的时间专注于手上任务。这一现象将会产生巨大的效益损失。许许多多的高效能人士都知道一点：高效能不是忙碌的做许多的无用功，而是细致、仔细的去完成那些具有重大意义的任务。如果你在每天忙碌后也能抽点时间回顾一下当天的生活，你也可以更有计划，更加高效的生活。 
　　总而言之，高效能从理论上来说看似很简单，但是实际上要想实现高效能必须付出巨大的代价。要想真正实现高效能，要做的还有许多。然而，以上所述皆为笔者自身在学校亲身经历以及反复测试所得来的。所有的建议都是切实可行的。最后再提一点，在实现高效能的过程中需要保持良好的心态，要用积极向上的状态去完成我们的任务。当大脑处于兴奋状态时，效能，智力，创意都会有所提升，将更有助于去实现高效能，以及实现我们内心的目标。