《请停止无效努力》读书笔记

你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。——卞之琳《断章》。

站在不同的视角，看到的风景是不一样的。就如同老板和员工看待同一个问题的反应是不同的，总经理和部门经理的看法也是不同的。

职场中可以分为四种视角：第一种是企业视角，观察者从企业未来战略的角度去规划组织架构以及人才关系。第二种是管理者视角，观察者根据管理者的想法去看待人才，管理团队。第三种是咨询师视角，一个咨询顾问最重要的能力就是解决问题。第四种视角是职场人视角，什么在职场中行得通，什么行不通。

大多数职场人因为职位以及各种原因，所站的位置只能是眼前的一角，无法全面衡量。如果有一位职场人，她的职场阅历能够从这四个角度去看待问题，解决问题。她的分析与思考对于遇到瓶颈的职场人来说，有很好的借鉴意义。她就是前全球知名人力管理咨询公司总监孙圈圈。

孙圈圈曾经为60多家500强企业制定人才发展战略，从顾问、资深顾问、项目经理、项目总监的职场经历，让她站在四个角度去看待问题，出版成书。《请停止无效努力：如何用正确的方法快速进阶》是一本定位于方法论的书，全书围绕着职业发展和个人提升所需的方法论展开，分成发掘天赋、提升能力、选择平台、回归自己等几大部分。

一、天赋是潜力

《请停止无效努力：如何用正确的方法快速进阶》中，详细论证了天赋的意义。天赋是一种潜力，只有挖掘并加以训练之后，才能转化为能力。

1天赋的四个特征

特征一：自我效能。对自己可以完成某项工作或任务的自信程度。

特征二：本能。当你还没开始做这件事的时候，你就迫不及待的想要开始了。

特征三：成长/专注。当你做这件事的时候，你充满好奇，十分专注，时间过得很快。

特征四：满足。做完这件事之后，就算感到疲劳和困倦，你依然会有满足感。

发掘天赋是一件非常重要的事情，可以通过记日记、反思自己、询问他人的方法来挖掘天赋，寻找那些最愿意努力，并且乐于努力的领域。

2决定你价值的六个因素

泰坦尼克号的警示意义之一在于，露出的冰山一角并不可怕，可怕的是巨大的隐藏部分。

一个人的账面价值（薪酬回报）=实际价值（内在因素）+外部溢价（外在因素）

三大内在要素：知识和技能、能力、天赋。

三大外在因素：出身、选择、运气。

这六个因素决定了一个人的账面价值，也就是薪酬天花板。三个外在因素的选择有时候并不在自己手上，可以改变的就是三个内在因素。知识和技能因为短期之内就能看到效果，很多人的努力方向就在于此。

流水线的熟练操作、持续打卡30天、21天养成一种习惯，这些都是提升知识和技能的好方法，也能在短期就看到效果。 能力的提升并不明显，但更需要付出精力。知识与技能型的天花板很明显，能力型的人，天花板就是他们自己，而不是外在的限制。

二、刻意练习转化为能力

刻意练习就是为了掌握某种能力，有意识的付出努力，投入到某种活动中，只有有意识的重复，才会引发大脑神经的变化，最终随着时间的推移，大脑不再对这项活动感到不适，成为我们无意识的一种能力。

最经典的就是“一万小时理论”，长期的量变必然导致质变。《请停止无效努力：如何用正确的方法快速进阶》中通过分析刻意练习的意义，提出了另一个重要的概念，某个领域用一万个小时，其他领域20小时足矣。

1刻意练习的四个特征

在学习区学习。适当挑战自己能够胜任，又有一定难度的内容。这种难度不会让人产生沮丧失败感，而是会激起学习的兴趣。同时，这项内容可以通过努力来掌握。

大量重复。在学习区重复，打破思维惯性、进行大脑重构的过程，要建立起重构后的稳定神经结构，需要多次练习才能掌握，这是一个将有意识变成无意识的过程。

持续获得有效反馈。刻意练习是以错误为中心的。有一种说法：专家是在一个狭小领域内犯过最多错误的人。通过犯错积累经验，不断练习，不断反馈，形成一个正向激励。

专注。刻意练习非常消耗精力和能够，需要专注和提升。

2一万小时很长，20小时足矣

一万小时理论是要成为顶级专家的时间，普通人一生中基本上只能在一个领域做到极致。事实上，我们学习一项内容，只用20个小时就可以了。学习这些内容之后，建立起自己关于跨领域内容之间的联系。

网络上有很多教程，真正投入到学习当中，在有效的课时之内就可以完成并且掌握。

三、结构化思维的真正威力

能力的提升，可以通过刻意练习来获得。而结构化思维的建立，是最值得刻意练习获得的能力。通过建立知识体系、拥有结构化思维来建立结构化思维。

1建立知识体系。

学习一门学科已经建立的知识体系。通过专业书和专业网站，俗话说：听君一席话胜读十年书，就是这里道理。专家的一个小时，比得上碎片化学习的一年。同时要定期回顾，不断填写知识构架，最终建立起属于自己的知识体系。

2拥有结构化思维

自上而下找结构：思考一个框架，然后将信息或解决方案放入框架。

自下而上总结成结构。作者孙圈圈结合自己的经验，通过下面的四个步骤，建立自下而上的结构化思维方法。

头脑风暴——列出所有的碎片化想法。

连线分组——将想法分组，根据每组的共性问题提炼结构。

提炼结构——找到每组的规律。

完善观点——确定结构之后补充其他信息，完善思路。

结构化思维是可培养的并且价值度高的能力。

四、刻意练习的方法

1积累结构。看书的时候，看到一些有意思的理论，思考出它的三个应用，记下来当作素材，还可以将这些理论进行归类。比如流程类、三要素类，等等。

例如大名鼎鼎的马斯洛需要层次理论，知道的人很多，实际应用的呢？将工作中的实际问题对应于需要层次理论的层级，找到相应的解决方法，延伸思考的方向可以看到，很多事情都能应用需要层次理论。

2写文章。一周一篇文章，必须用结构化思维的方式写。并且，尽量使用你积累的结构素材。可以在每周工作日志的应用，总结自己这一周中遇到的问题，用结构化思维的方式分析。

3讲议题。每天给自己一个议题，用15-20分钟的时间，用结构思维的方法来解决/论证这个议题，不一定要写下来，说给自己或者同伴听也可以。过程中尽量使用你积累的结构素材，另外，如果是自己构思的结构，也记录到素材库中。

坚持三个月，结构化思维能力一定会提升，如果坚持半年，基本上刻意训练就可以结束了，它已经成为了你的习惯。结构化思维让你的思考更清晰、想法更完善、表达更逻辑。

孙圈圈是一位优秀的职场人，《请停止无效努力：如何用正确的方法快速进阶》是一本定位于方法论的职场进阶书。她认为：有了长远的策略，每件事情都有正确的方法去做，在过程中不断的找到发挥自身优势的计划，从而对自己有更深的了解，对事情的正确判断，对未来和目标的渴望，通过改变过去的思维和沟通方式，忍受暂时不适感，最后提升自身价值。

理论是枯燥的，实践是需要不断试错并且及时总结的。学习是需要长期坚持并且适当反馈过程的事情。通过阅读《请停止无效努力：如何用正确的方法快速进阶》，掌握刻意练习的方法、拥有结构化思维，真正变成职场中能力型的人，那么职场天花板就变成了自己。