吉林中烟公司2021年考试招聘时政热点：放松与狂欢不是一回事

疫情期间居家复习，家人关于高考的言论都会让刘静感到焦躁。回校复课到参加高考两个多月，并没有缓解她心中的焦虑。高考前埋头复习，复习安排以分钟计算;如今闲下来，反倒让她手足无措。“像是做了一个很长的梦，高考就结束了。”

这届考生“太难了”，种种不确定性，始终伴随着他们。报考人数创历史新高，因疫情而延期开考，部分地区还受到洪涝影响。

面对这样的特殊经历，每个考生都可能经历的恐慌、抑郁、焦急大哭，并不意味着在考后就会全然不见。哪怕高考结束了，考生心理依然容易出现波动。家长和考生该如何应对?哪种心理调适方法更有效果?

放松与狂欢不是一回事

高考结束后，只在家安分待了一天，湖南考生吴天天就公布了自己的出行计划——和三个同学一块去长沙，“玩三天三夜”。

拗不过女儿，虽然有点担心，吴天天的妈妈还是同意了。“最近几个月一直复习，都没放过一天假。孩子确实该放松放松。”只不过，她一再交代女儿，注意安全。

和吴天天一样，大多数考生在长期高压过后，出现“强烈的补偿心理”，狂吃、狂玩、狂睡，甚至熬夜打游戏，选择肆无忌惮地放松自己。

“长期压抑和焦虑之后，考生应该对紧张疲惫的状态进行调整。但是，大部分考生把高考后的放松，理解成了狂欢。”华南理工大学心理学教授宋广文认为，事实上，放松与狂欢不是一回事，放松是必需的，但狂欢往往会过度。

“冲刺阶段，争分夺秒，考生们高考后身体都处在疲劳期，免疫力相对较低。宣泄过度，容易造成劳累，加剧疲乏而引发健康问题。”宋广文建议，进行一些有益于身心健康、自我发展的放松活动，例如旅游、交友、运动。他还提醒家长，不能因为考试结束，任由着孩子们怎么高兴怎么玩，家长们也要适度引导和监督。