- 讲师:刘萍萍 / 谢楠
- 课时:160h
- 价格 4580 元
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1、学会洞察自己受到压力后懂得警报信号,以便采取相应的措施。
2、当你感到有压力时,不妨散散步,有利于恢复对事物的洞察力。
3、不要养成晚上长时间学习至深夜的习惯。
4、当你受到压力时,去买一些自己想买却舍不得买的东西。
5、每周抽出1~2小时独处,尽量不要受到学习和家庭的任何干扰。
6、学会与密切的朋友和知己畅谈自己的情绪和感受。
7、在前一天晚上整理好自己的书桌,使你能轻松的开始你一天的学习。
8、每学习1小时,就休息5分钟,把完成的任务一“勾”去,会增加成就感。
9、如果某个人或环境使你做不愿意做的事情,那就避开。
10、当同事看到你正受压力时,让他直言相告。
11、经常自问与其他同事一块儿学习时,是否有压力感。
12、最好不要急切的、过多的表现自己。
13、清楚任何事情不可能都尽善尽美。
14、体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。
15、欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。
责编:荣秀
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