解放军文职招聘考试经常参加体育锻炼对神经系统有什么作用

来源：长理培训发布时间：2017-09-01 23:41:09

、经常参加体育锻炼对神经系统有什么作用？

    可以改善神经系统对各器官的调节作用，从而使各器官系统的活动更加灵活和协调，并能提高运动和学习效率，以及对外界环境的适应能力。
12、少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？
    ①、体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活动。
    ②、运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。
    ③、要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习，不要过多做高处跳下的动作。从高处跳下时，应该用前足掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲，减少身体震动，防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。
    ④、锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。
    ⑤、要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。
    ⑥、锻炼后，要避免身体受凉。
    ⑦、要遵守组织纪律，做好运动场地、器材或服装的安全检查，预防伤害事故发生。
    此外，要减少运动量，要建立合理的生活作息制度，保证充足的休息和睡眠时间，并注意合理的营养。
13、体育锻炼要注意哪些营养卫生？
   （1）讲究膳食平衡。
   （2）要多吃新鲜的蔬菜和水果。
   （3）合理安排进餐与体育锻炼的时间。
   （4）在体育活动中要控制喝水，做到少喝水或不喝水。
   （5）根据科学研究，运动时以糖类提供能量为最好。
14、中暑的应急处理？
   （1）在通风荫凉休息
   （2）降温，解开衣服，头部冷敷或酒精擦身。
   （3）吃消署药
   （4）严重者送医务所
15、冷水浴应注意事项？
    ①、冷水浴锻炼要循序渐进和因人而异；

②、饥饿时、饭后和剧烈活动后都不要立即进行冷水浴、每次锻炼的时间不能过长，避免出现寒颤。若发生寒颤，应立即停止冷水浴。
16、女生月经期参加体育锻炼应注意些什么?
运动量要小些，锻炼时间不要过长；

不宜参加剧烈活动或比赛，要避免大强度的、身体震动较大的和引起腹内压力突然增加的动作，如疾跑、跳跃、投掷、仰卧起坐等；经期不要参加游泳和冷水浴锻炼。
17、体育矫治的内容包括哪些？
    包括悬垂、牵引、攀登、卧硬板床和矫正体操等。
18、为什么说经常参加体育锻炼能提高文化课的学习效率？
    （1）体育锻炼时常常要求身体完成一些比日常生活更为复杂的任务神经系
统必须为此高度发挥出自己的机能来适应这些任务的要求。锻炼能促进血液循环，改善大脑的营养供给，增加大脑的重量和大脑皮层的厚度，为提高学习提供充沛的体力和精力。
   （2）体育锻炼时，管理运动的脑细胞和神经处于兴奋和抑制的迅速交替过程中，使管理学习的脑细胞得到积极性休息。久而久之，大脑的调节能力、活动强度、反应的灵活性和正确性等都能得到很好的发展。
19、发生疲劳的原因？
    与体内能量物质的消耗、疲劳物质的积聚有关。
20、身体健康状况的自我观察，分为哪两个方面？
    分主观感觉和医学检查
21、出现哪些现象表明运动负荷过大、健康状况不良或身体有病？
    除了出现肌肉酸痛、四肢乏力的感觉正常的生理现象外，还有头痛、头晕、恶心、呕吐、胸痛或腹痛等现象。