2020年军队文职招聘护理学必备知识点：睡眠各时期解读

在医学上，睡眠包括两种：一种是慢波睡眠，另外一种是快波睡眠。正常睡眠时，在入睡后最初的20～30分钟，从慢波睡眠的入睡期进入浅睡期和中度睡眠期，再经深度睡眠期返回到中度睡眠期和浅睡期，再从浅睡期进入快波睡眠，大约持续10分钟后，又再次进入浅睡期。每一时相所用的时间也会发生相应的变化，刚入睡时，慢波睡眠的中度和深度睡眠占90分钟，快波睡眠持续不超过30分钟;进入深夜，快波睡眠会延长到60分钟，而慢波睡眠的中度和深度睡眠时间会相应地缩短。越接近睡眠后期，快波睡眠持续时间越长。睡眠周期在白天小睡时也会出现，但各期睡眠时间长短依小睡的时间而定。上午小睡，是后半夜睡眠的延续，快波睡眠所占的比例较大;下午小睡，慢波睡眠所占的比例增大，会影响晚上睡眠时慢波睡眠时间的长短。

在睡眠周期的交替进行中，如果在任何一期将个体唤醒，再继续睡眠时，不会回到将其唤醒的那个睡眠时相中，而是从睡眠最初状态开始。在夜间，若患者的睡眠经常被中断，患者将整夜无法获得深度睡眠和快波睡眠，患者正常的睡眠形态受到干扰，睡眠质量大大下降。因此，患者就不得不通过增加睡眠总时数来补充缺乏的深度睡眠和快波睡眠，以至于造成睡眠形态发生紊乱。为了帮助患者获得最佳的睡眠，护士应在了解睡眠规律和特点的基础上，全面评估患者睡眠的需要以及影响睡眠的因素，从而保证患者睡眠的质量和连续性。