舞蹈技能:肚皮舞所需要的身体的柔韧

　　兴趣固然是最好的老师，但要跳好肚皮舞还得要靠自己切切实实的研习。首先要掌握正确的练习方法，既然是舞蹈，那么每一个动作就会有它所须遵循的规格和所须注意的要领，如果没有正确的方法指引，那么动作质量和练习的效果自然会大打折扣。

　　再者，练习的步骤也应该由浅入深、由易入难，肚皮舞所需要的身体的柔韧、力量、灵活、协调等等也需要长时间的练习，不可能一口吃成个大胖子，学习舞蹈不可急于求成，这就需要我们坚持练习，把肚皮舞当成自己健康生活的一部分，列到自己长期的健身计划中去。

 

中国政府赴俄罗斯抗疫医疗专家组11日抵达莫斯科，并携带一批向俄方捐赠的抗疫物资

截至北京时间12日16时，211个国家和地区累计确诊1741000例，死亡108441例。

当地时间11日，美国50个州全部进入“重大灾难”状态，为历史首次。

当地时间12日中午，因新冠肺炎入院治疗的英国首相约翰逊出院。