公共营养师资格考试基础知识简答题

公共营养师资格考试基础知识简答题 1. 简述营养工作者今后的任务 今后一个阶段营养工作者面临的营养问题，一方面是营养不良和营养缺乏 的问题还没有得到根本解决微量营养素以及钙的缺乏也还普遍存在。另一方面 已经出现了由于营养不平衡和体力活动不足所致的肥胖和一些主要慢性病的上 升，在城市和富裕的农村尤其明显。这是我国现阶段在营养工作中面临着的双 重挑战。 2. 请各举 5 例营养过剩和营养不良导致的疾病。 营养过剩：高脂肪可导致肥胖、高脂血症、乳腺癌、痛风，精制食糖导致 龋齿。营养不良：缺碘导致地方性甲状腺肿大;缺铁导致缺铁性贫血; 缺维生素 A 导致夜盲症;缺维生素 C 导致坏血病;缺维生素 D 导致佝偻病。 3. 简述蔬菜、水果的营养价值 蔬菜水果的营养成分 (一)碳水化物包括糖、淀粉、纤维素和果胶物质。其所含种类及数量，因食 物的种类和品种有很大差别。(二)维生素新鲜蔬菜水果是提供抗坏血酸、胡萝卜 素、核黄素和叶酸的重要来源。(三)无机盐其含量丰富，如钙、磷、铁、钾、钠、 镁、铜等，是无机盐的重要来源，对维持机体酸碱平衡起重要作用。绿叶蔬菜 一般含钙在 100mg/100g 以上，含铁 1~2mg/100g。但要注意在烹调时去除部分 草酸，可有利于无机盐的吸收。(四)芳香物质、有机酸和色素蔬菜、水果中常含 有各种芳香物质和色素，使食品具有特殊的香味和颜色，可赋予蔬菜水果良好 的感官性状。芳香物质为油状挥发性物质，称油精。水果中的有机酸以苹果酸、 柠檬酸和酒石酸为主，此外还有乳酸、琥珀酸等，有机酸因水果种类、品种和 成熟度不同而异。有机酸促进食欲，有利于食物的消化。同时有机酸可使食物 保持一定酸度，对维生素 C 的稳定性具有保护作用。 此外，蔬菜水果中还含有一些酶类、杀菌物质和具有特殊功能的生理活性 成分。 4. 为什么提倡母乳喂养? ?母乳蛋白质约 2/3 为白蛋白，易于消化吸收;?母乳脂肪球小，有较多的脂 肪酶，易于消化吸收;并且必需脂肪酸及其它不饱和脂肪酸含量高;?母乳的乳糖 含量高，有益于大脑发育，有利于肠道矿物质吸收;?矿物质含量较牛乳少，不 会使婴儿肾溶质负符过度，并且其中铁、锌等的生物利用率高;?母乳中含有多 种免疫物质，能增强婴儿的抗病能力;?母乳在婴儿肠道内产生促进双岐乳酸杆 菌生长因子，有利杀肠道致病菌。 5. 简述如何进行营养健康教育 1)有计划地对从事农业、商业、粮食、轻工、计划等部门的有关人员进行 营养知识培训。2)将营养知识纳入中小学的教育内容。3)将营养工作内容纳入 到初级卫生保健服务中，提高初级卫生保健人员的营养知识水平，并通过他们 知道居民因地制宜，合理利用当地食物资源改善营养状况。4)利用各种宣传媒 介，广泛开展群众性营养宣传教育活动，推荐合理的膳食模式和健康的生活方 式，纠正不良饮食习惯。 6. 简述标准体重的定义，并说明它在糖尿病营养治疗中的意义。 标准体重就是在人群中经过大量的调查研究得出的相同种族、性别、年龄、 身高的人体体重正常值范围。 标准体重对于糖尿病患者具有重要的意义：?可以根据标准体重，计算糖尿 病患者的热量需求，便于安排食谱。?标准体重可以作为治疗效果的评价指标之 一。?可以根据标准体重计算胰岛素等药物的用量。 7. 婴幼儿常见营养性缺乏病有哪些? 营养不良 儿童肥胖症 维生素 A 缺乏症 钙缺乏症 锌缺乏症 缺铁性贫血 8. 中老年人的膳食指南有哪些新内容? 多饮水 多纤维 低盐 低热卡 特殊营养物质的供给：抗氧化物、叶酸、锌等。 某些营养素需要额外补充：钙制剂、VD、VB12、铁剂等 9. 考试前容易产生脑疲劳的原因? 生理原因： 用脑过度： 睡眠不足： 户外运动减少 ：过食酸性食物 10.考试前大脑对哪些营养素的需要量增加?应怎样注意选择食物? 1)蛋白质：鱼虾、瘦肉、牛奶等 2)磷脂：蛋黄、豆浆、豆腐、核桃、花生、 芝麻(补充卵磷脂)3)碳水化物：充足 4)VA：胡萝卜、白菜、肝肾等 5)VB：粗粮 杂粮 6)VC：新鲜蔬菜水果 7)铁：蛋黄、肝等 11.你对荤素平衡如何理解? 答:荤素食物，前者含有后者较少甚至缺乏的营养成分，如维生素 B12 等， 常吃素者易患贫血、结核病。素食，含纤维素多，抑制锌、铁、铜等重要微量 元素的吸收，含脂肪过少。常吃素，危害儿童发育(特别是脑发育)，导致少女月 经初潮延迟或闭经。也可祸及老人，引起胆固醇水平过低而遭受感染与癌症的 侵袭。 荤食也不可过量，高脂肪与心脏病、乳腺癌、中风等的因果关系早有定论。 荤素平衡，以脂肪在每日三餐热量中占 25%～30%为宜。 12.请详细阐述食物的辛(辣)、酸、甘(甜)、苦、咸 5 种味道对人的身体有何 影响?过食五味对五脏有害吗?