中考生学习如何告别三分钟热度

中考生学习如何告别三分钟热度 第一、针对自己所学的课程做一个切实可行的计划 这个计划最好能充满你上课以外的时间，然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之 前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励——或 精神上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么， 是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事 就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯，那么你也就达到了目的。 第二、在理性的时候控制自己的行为方式 如果在感性上不想控制自己的时候，我们用理性的目标就好像不能解决感性这个问题 了，那么我们就不妨请一个学习与生活认真踏实、按部就班的朋友来帮忙，这样既可以让 他来监督你的计划落实情况，又可以跟着他习得良好的行为习惯。 第三、用白纸黑字的形式写出自己用什么样的行动和努力达成这个目标 这就是每月、每周、每日的行动计划，比如，每天在完成老师所留作业的前提下要读 完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，等等，并安排 一个顺序，什么时候干什么等等。 第四、把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来 比如对文化课程的学习，我们如果把学习的“五到”--眼到、口到、耳到、手到、心到-看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，那么我们在学习的过程中就会体验到幸福、愉悦和 快乐的享受;如果我们把坚持学习通过积累养成一种习惯看作是无比幸福、愉悦和快乐的事 情，那么我们每天完成了自己的学习计划之后就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。所以 在此我要告诉你：只要我们把做事善始善终与幸福、愉悦和快乐链接起来，把做事半途而 废与痛苦、沉闷链接起来，那么我们“三分钟的学习的热情”的情景就会得到有效遏制。 第五、把自己的学习计划用白纸黑字写下来 并把它告诉同学、朋友、老师和家长，这样你就会觉得有无数双眼睛在监督自己，进 而促使自己立即投入行动并按部就班的去完成计划。 第六、让自己意识到后果 比如，这样做的结果就是考不上理想的高中→考不上大学→毁了我这辈子的前程，并 引导自己去理性地思考，这样也可以达到提高自制自控能力的目的。