2017年中考政治考点必知：善于调控情绪

2017 年中考政治考点必知：善于调控情绪 为了能更好更全面的做好复习和迎考准备，确保将所涉及的中考 考点全面复习到位，让孩子们充满信心的步入考场，现特准备了 中考政治考点必知的内容。 善于调控情绪 1.如何认识青少年的情绪? (1)青少年在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化; (2)情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和 忧郁，甚至让我们做出一些违反道德和法律的事情;(3)对于情绪 多变、容易冲动的青少年来说，情绪更应注意调节。 2.怎样学会调控情绪? (1)注意转移法：分散注意力;做自己平时最感兴趣的事;改变环境 等。 (2)合理发泄法：在合适的场合用合适的方式发泄自己的情绪，如： 在适当的场合哭一场;向朋友倾诉;进行剧烈的运动等。 (3)理智控制法：自我解嘲、自我暗示、自我安慰、自我鼓励、心 理换位、学会升华等。我们可以根据不同的情况和个人的特点灵 活地加以运用。 3.喜怒哀乐，不忘关心他人。 (1)需要关心他人的原因：人的情绪具有相通性和感染性，一个人 的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人 的感受，是不通人情的做法。 (2)关心他人的做法：学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪; 关心他人的情绪，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。这样，我 们的喜悦将加倍，痛苦将变少，彼此友谊将更加深厚。