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越障训练有助于锻炼身体的灵活性和协调性，提高人体跳跃、支撑、闪躲的能力。[1分]

发布时间：2024-07-12

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1越野跑是利用自然条件在公路、森林、田野、山地等野外进行的长距离跑。[1分]
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2800米跑的特点是：运动过程中需进行较长时间的连续的肌肉活动，既要跑出一定的速度，又要跑的持久。[1分]
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3下肢练习，主要用来发展下肢髋、腿、腕关节周围的肌肉和韧带。[1分]
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4柔韧素质是人体各个关节活动的幅度、肌肉和韧带的伸展能力。[1分]
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5单杠引体向上练习的主要目的是发展上肢肱二头肌、胸、背肩带肌肉的力量。[1分]
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6跑越壕沟分单腿着地跳越和双腿着地跳越。[1分]
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7手倒立的要求是：身体直、稳定。[1分]
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8徒手练习主要是克服自身阻力的练习。[1分]
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9计算机系统分为硬件系统和软件系统。[1分]
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10光盘的容量肯定比硬盘的容量小。[1分]
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