2019湖南医疗招聘-医学心理学高频考点——心理应激与调节（3）

 1.心理应激对健康的积极影响

适度的心理应激对人的健康和功能活动有促进作用，这类应激被称为良性应激。主要表现在两个方面：

(1)适度的心理应激是促进人的成长和发展的必要重要条件;

(2)适度的心理应激是维持人正常心理和生理功能活动的必要条件。

2.心理应激对健康的消极影响

长期的、超过人适应、应对能力的心理应激会损害人的健康。

心理应激对健康的消极影响主要有三个方面：

(1)心理应激引起的心理和生理反应可以以症状和体征的形式见之于临床，成为人们身体不适、虚弱和精神痛苦的根源和就医寻求帮助的原因;

(2)心理应激可以加重已有精神和躯体疾病或使这些疾病复发;

(3)心理应激可以造成对疾病的易感状态，并在其他因素的共同影响下导致新的精神和躯体疾病。

3.心理应激的调节

(1)调整对刺激事物的认识态度;

(2)采取积极的应对方式;

(3)改善心理环境;

(4)防御机制;

(5)学会放松技术。