湖南教师资格小学《心理学》辅导：小学教师的心理健康

 

　　一、小学教师心理健康及其影响因素

 

　　(一)小学教师心理健康

 

　　1.心理健康的含义。健康是人类生存和发展的基础，也是人类社会文明的重要标志。随着社会的发展和进步，人们的健康观念也有所变化，但对心理健康的定义至今尚无明确界定，许多国家和地区常把心理健康与心理卫生等同。1946年，第三届国际心理卫生大会的定义为：心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调;适应环境、人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

 

　　2.小学教师心理健康的标准。心理健康标准是评价人们心理健康水平的标尺，它是随着心理健康运动的产生和发展而制定的，不同社会不同时代有其不同的内涵，研究者根据评价依据和侧重角度不同，对心理健康标准做了不同归纳，目前较有共性的划分标准是：①统计学标准：即以统计学正态分布理论为基础，以近乎平均为正常的标准，偏离正常为变态;②生理学标准：即以病因与症状存在与否做标准;③社会规范标准：即以个人是否符合社会的道德、法律、风俗等规范来划分心理的常态与变态，行为符合公认的行为规范为健康，正常，反社会规范为异常;④价值观标准：一个人的心理健康与否主要取决于他的心理行为与价值观的一致性;⑤主观经验标准：即如自己觉得痛苦、抑郁，视为不健康;⑥生活适应标准：即能适应生活环境及变化者视为正常，适应生活困难者视为不正常;⑦心理成熟与发展水平标准：即以个体心理成熟程度及心理发展水平衡量健康与否。

 

　　上述标准的确定基本上以生理标准、社会需要、心理标准为依据。随着社会的发展及人们对心理健康的认识将不断丰富完善其标准。小学教师心理健康的标准有自己的职业特征。

 

　　(1)正视和接受现实。心理健康的教师表现为热爱现实生活和职业，积极投身于教书育人的事业中，并在其中能享受人生的乐趣，体验人生的价值。在工作学习中，有高远的志向和坚定的职业追求，对生活、学习和事业中的各种困难与挑战能妥善处理而不视为过重的负担。能面对现实，接受现实，审时度势地选择自己的坐标，学会为自己喝彩，善待成功与失败，不以世俗为媚，不为流行所扰，不为名利所累，不为浮华而惑，能努力创造条件，尽可能发挥自己的个性和聪明才智，能不断追求新知识，捕捉新信息。从工作和学习成果中获得满足和激励。

 

　　(2)了解自我，自信自立。心理健康的教师应有正确的自我意识，善于了解和接纳自己，对自己的优缺点能做出客观恰当的评价，做到自知之明，自尊自信。在工作中敢于承担责任.能切合实际确定生活与工作目标，不因主客观差距较大而自责，自卑或自怨。能够接受失败的自我和挫折中的自我，不追求完美无缺.不过于苛刻挑剔自己，坦然对待自己的缺点与不足.对于无法弥补的缺点与失误能安然处之。有充分的心理准备，善于接受来自方方面面的考验.相信自己的作用，努力发展自身的潜能。一个心理不健康的教师则缺乏良好的自我意识，或是过于忘乎所以，自负自傲;或是过分自责，怨天尤人，甚至厌恶、拒绝自我、出现自虐行为，陷入自卑绝望境地，难以摆脱心灵痛苦和危机。

 

　　(3)人际关系和谐。心理健康的教师不仅能接受自我.也能接受他人，认可他人存在的价值，具有稳定而广泛的人际交往关系，善于沟通，关系协调融洽。能被集体和教育对象所接纳，同时也能将自己融入其中，既能与集体和朋友共享欢乐，也能在独处深思之时无孤独之感。有良好的交往需要和恰到好处的交往技巧，能随时调整自己的行为定向，在交往中能使自己和他人具有安全感和舒适感。在与他人共处时，同情、友爱、信任、尊敬、愉快的体验总是多于猜疑、嫉妒、敌视、畏惧、痛苦的体验。相反，心理不健康者往往将自己置于集体或周围人之外，与人相处时格格不入。难以产生快乐感、满意感和安全感。

 

　　(4)能控制情绪，心境良好。教育事业是一种注入教育者高尚情感的事业。教育者往往以自身的情感和情绪来感染、影响和教育学生，以期达到教育目的。心理健康的教师具有丰富的情感，稳定的情绪，心胸开阔，心境乐观.轻松，精力充沛，内部心理结构平衡协调，对引发情绪的刺激能做出适度的反应。能适度表达自己的情感，不随意表现忽冷忽热极端化情绪，不因情绪泛化、激化而出现越轨或行为失控。有良好的自控能力，虽然也在生活、工作中体验悲、忧、愁、怒等情绪.但能运用良好的调适方法使之趋于稳定。能自觉用社会规范和职业道德规范来约束控制自己，保持理智而平静的心态，做到喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，不压抑和烦恼自己，学会合理释放不良情绪，使自己的情绪与周围环境保持动态平衡。反之，心理不健康者情绪易波动，失衡或失控，内心苦闷，抑郁，焦虑，孤独等不良情绪体验占优势，影响人的心理适应能力。

 

　　(5)人格完整而独立。心理健康的教师对人生有统一的认知态度，其气质、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能均衡发展。能有效地处理内心的能量，使之不产生矛盾的对立。在工作中，有自觉明确的目的性，善于克服和排除各种困难干扰，能及时调整来自自身和学生方面的身心压力。能自觉树立良好师德，言行举止符合社会伦理道德和职业道德规范，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应。

 

　　(6)智力正常。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力的综合。智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。

 

　　(7)行为与年龄相符。在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。