2020年南方电网网上营业厅招聘笔试真题时政热点（617）

作者：内动力教育咨询中心主任、国家二级心理咨询师　汤平

又是一年高考出分季,有的人将会考上自己理想的大学,有的人则没有,后者的内心可能会有很大挫败感,以致怀疑自己、怀疑人生。下面的一个心理学三个P理论,也许可以帮助我们重拾信心,继续前行。

那么,什么是三个P呢?这是由心理学家Martin　Seligman提出来的,他认为远离三个P——个人化、普遍性和持久性——这是我们从苦难中再次振作起来的关键。

第一个P是个人化——总以为是自己做错了什么才导致不幸的发生。你要知道,并不是发生在你身上的每一件事情都是由于你做错了什么才导致的。这与承担责任不同,责任是需要承担的。但并非所有发生在自身上的不幸都是由自身引起的。

有学生说,考试没有考好,难道不是我造成的吗?我原本可以更加努力,可以不那么焦虑,可以……其实这所有的可以你都已经尽力,其实你已经很努力了,甚至都用尽了自己所有力气;焦虑本身你也在努力调节,可是整个社会和家庭的焦虑需要你一个人来扛,并没有多少可以舒缓压力的途径,你还没有崩溃掉,其实你已经做到了最好。

研究显示,停止埋怨自己是可以逐渐让你变得更加强大的方法之一。不要总是将失败完全归咎于自己。这样你才能够快速走出失意,甚至做得更好。