2020黑龙江中烟工业招聘面试指导：如何缓解压力

　　一、倾诉
 
　　对于考生来说，随着面试日期的临近，压力会与日俱增。有的考生甚至会出现烦躁、失眠等情况。所以面试的情绪调节要从考前就开始进行。当考生发觉自己出现紧张畏惧情绪时，可以通过与亲友谈心等方式进行倾诉，宣泄紧张情绪，使自己能够保持良好的应试心态。
 
　　二、自我暗示
 
　　心理暗示是通过语言、形象、想象等方式对自身施加影响的心理过程。通过暗示，我们可以排除负面情绪、彰显正面情绪。
 
　　三、放松训练
 
　　放松训练是一种通过机体的主动放松来增强自我情绪控制能力的有效方式。考生在候考室等待面试时，可以通过调整坐姿减轻肌肉紧张，通过减缓呼吸节律使焦虑等不良情绪得到缓解。
 
　　四、直视考官
 
　　进入考场与考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，借此消除紧张情绪。考生一定要就鼓起勇气与对方进行目光交流，这样一方面能够让自己镇静下来，另一方面也能给考官留下良好的个人印象。