专升本的同学们，调整学习状态可以这么做

1、先定一个小目标

不要在一开始就给自己定一个与自己相差太远的目标，这样执行起来会感觉到压力巨大，同时也不要过早地给自己每天打鸡血，要要考上哪哪哪等。 　　

路是一步一步走的，信心也是一点一点建立的。

2、分阶段分解任务目标

感觉任务太庞大的时候，学会分解任务，设立阶段性目标和计划，把大任务分成小目标，不要让愧疚折磨自己。这样每实现一个小目标自信心就会增加一点，每完成一个小目标就是进步，慢慢地找到状态，进入一个良性循环，不断寻找积极的动力给自己，而不是不断给自己增加压力。

3、把自己置身于一个积极的学习氛围之内

找个学习氛围浓的自习室，周围人都在学习的时候你也会更有动力;此外，找几个靠谱的伙伴，适当的讨论和互相监督有益于你提升状态，尽量远离消极、不靠谱的伙伴。

总之，放松一点，不要给自己太大的压力，但要保持学习的动力，不断去找动力点，时间流逝了，现在开始还来得及，不要陷入自责和愧疚中。

4、保持劳逸结合

适当的运动来时的身体的精神状态得以慢慢恢复，有效的缓解身体的疲劳感，恢复到正常状态。

我们人就像是一个弹簧，要张弛有度才能有机会弹得更高。一味的将自己处于一种强压的状态下，在身心上都是一种巨大的损伤。

5、合理发泄情绪

可以在适当的场合，用恰当的方法，来排解自己心中的不良情绪。当心中堆积满烦恼、抑郁、苦闷等不良情绪，而又无法自我疏散时，可以向我们各自的父母、老师，甚至是同学朋友去尽情倾诉。发发牢骚、大哭一场。将消极情绪发泄出来后，心中的不平之事也会渐渐消除。各位同学才能集中精力好好复习。人生是持续努力的过程，需要你持续的不断让自己优秀。还望各位同学们都能好好努力，成功的达到专升本考试分数线，考进理想的湖南专升本学校哦!