湖南全日制统招专升本备考时如何治疗拖延症？

如何“医治”拖延症

首先我们需要对自己进行心理暗示，肯定自己可以完成，现在也必须要完成。

（1）建立时间观念、制定工作计划、增强自我效能感。

（2）在完成任务过程中，进行自我管理与时间管理将需要完成的任务分为轻重缓急，并制定合适的完成方案与时间节点。积极自我监督，自我督促，若自己定力不够，可向周围人请求一起督促。还可以适当地增加一些奖惩条件。

（3）每日早晨开始就告诉自己，今日事今日毕，不可拖欠到第二天。