- 讲师:刘萍萍 / 谢楠
- 课时:160h
- 价格 4580 元
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劳逸结合—升本成功的法宝
善于长跑的人都不会在开始跑时就把力量发挥到极限,跑的最快,而是把一部分力量积蓄起来留待最后的冲刺。同样升本复习中,你也不能过分透支体力,要注意劳逸结合。大多同学都住集体宿舍,其舍友有的喜欢晚睡,有的习惯早起,这样休息时是比较吵的,这时候大家睡眠也是非常轻的,翻书,洗漱,开着灯都会影响休息。这样大家在这个时期睡眠时间是远远不够的,睡眠效率也很差。长此以往,人就太过疲惫,饮食方面也会失调,体质下降,复习效率降低。冲刺期间,天气多变,抵制力差容易感冒,感冒就会影响复习和考试。如此下去,可能是拿起课本迷迷糊糊,躺下又惦记着学习睡不着,越接近考试越这样。临近考试,有的同学就只能白天喝咖啡,晚上吃安眠药了。这样是不行的,所以我建议大家从现在开始白天学习,晚上休息,中午抽出半小时小睡一会儿。因为一是考试都是白天进行,如果你习惯白天睡觉,那会影响考场发挥,二是晚上睡觉的效率高一些。你可以跟舍友商量看能否制定作息时间,大家共同遵守。如果不行,就自己调整心态,积极的去适应环境。听听音乐,睡前稍稍运动也能帮助睡眠。适当的运动对学习是有利无弊的,你可以选择在学习效率最差的时候运动半小时。运动是一种心情的放松,也可以增强体质,抵制感冒等疾病,更有精力去应付繁重的复习,锻炼时还可以思考学习中的问题,总结归纳学习方法,制定新的复习计划。当你感觉非常疲惫或神经绷得太紧时,可以通过唱唱歌散散步等方式放松一下。放松要有一限度,不能太过放纵自己,最好不要去尝试很刺激的事。这时候要是迷上游戏那可就惨了。所以你的放松不能偏离学习的轨迹太远,如果太远再回到正常的学习轨迹中是不容易的。也不能把绷紧的神经完全放松,如果完全放松再绷紧它也是很困难的。放松是为更好更有效的学习!这一点你要记住!
责编:zlm
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