- 讲师:刘萍萍 / 谢楠
- 课时:160h
- 价格 4580 元
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拖延症,是指在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。很多专升本考生都有不同程度的拖延症,你有专升本拖延症吗?很多人都会说自己没有,下面来自查一下,看看自己是否有拖延症吧!
一、拖延症的表现
1.对学习抗拒
害怕失败,通常有这种恐惧的人在潜意识都不太自信,害怕失败,害怕别人觉得他没有能力。潜意识宁愿被批评不努力,也不愿意被批评没能力。给自己点信心,可以事半功倍,多鼓励自己,给自己力量!
2.认为时间充裕
一直拖延,认为还距离考试很长时间,可以慢慢准备。时间是飞逝转动的,现在不开始准备,到了考试只能焦头烂额。
3.缺乏主动性
没有明确的目标,一直是被别人拖着走,从来都是被大环境逼着去做事,非常被动。在主动性上,主动性差的人不会有成就,想要有多大的成功,就要多么主动。
4.存有侥幸心理
很多人之前曾在最后的强压下完成目标,所以现在存有侥幸心理,“拖一会儿没事的”,反正最后也能在最短的时间内完成。在短时间内完成目标,不断压力大,还可能会因为时间不够完成不了!
5.缺乏上进心或毅力
没有对未来目标的强烈渴望,很难有动力。还有很多人都想拿好成绩,但是却又不想付出辛勤的代价。就这样,我们一面高喊着“我拖延我忏悔”,一面继续将自己躲起,像一只脑袋埋进沙堆的鸵鸟。
二、专升本拖延症如何治?
1.要意识到自己的拖延是没有必要的,把拖延的原因一条条写出来放到一个明显位置,让你能够看得见的地方,然后一条条去改写,改变之前的看法。
2.设定行为目标的时候,可以分成小的步骤,通过分成一小块的方式,慢慢去做完。
3.对自己的进步做及时奖励强化。比如一周下来“拖延症”明显自己改善不少,就奖励自己一件新衣服或者一顿大餐,又或者和朋友去看部电影,当你奖励之后就会继续去做,因为奖励对一个人的动力影响很大。
看了上面的讲解,不知道有没有同学中了拖延症?不要紧意识到了就赶快行动起来吧,不要再让拖延症耽误你成为一个更优秀的自己!不要再让拖延症阻挡你升本的步伐!
责编:hejuanhua
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