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湖南省2021年普通高校专升本考试专升本备考解压的出口在哪里?

来源:长理培训发布时间:2021-04-12 10:15:13

1、保持良好的人际关系

人际交往具有心理感染,满足精神需要,维护心理健康的功能。校园的人际关系比较简单,有师生关系、同学关系,搞好这些关系可以让我们的心情更加愉悦,学习和工作更加轻松。除了学校,我们经常生活的另一个地方就是“家”,家是我们坚强的后盾,多和家人沟通有助于我们放松身心,缓解压力。

2、转换思维

不要把自己的思绪锁定在一个频道上,要善于转换频道,把压力分散开来。比如,学习很累了,干脆放下眼前所做之事,约上好友去看一场电影,或者出去走走。如果实在走不开,干脆什么也不做,静静的坐着感受自己的呼吸,或者望着窗外,发呆也可以放松身心。或者放一些舒缓的轻音乐,闭上眼睛,静静的去感受、去欣赏。

责编:hejuanhua

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