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2021湖南专升本复习如何做到高度集中?心情焦虑易走神怎么办?

来源:长理培训发布时间:2020-09-09 20:03:55
备考过程常常因走神而影响进度,学习效率低如何解决?
备考效率
01避难就易,再由简入繁
如果考生们在复习时,觉得背诵某个概念、英语单词或英语文章很困难,不妨先把这些困难的事放一放,先从做题开始;如果觉得做题也很难,那就从看书开始;如果觉得看书很难,那就写写字,记录一些重要的知识点;如果在抄知识点的时候还觉得难以集中注意力,那就把抄写知识变成单纯的写字,自己什么也不想,权当是练字了。
从放弃困难的事,到通过做简单的事获得平静与专注,再做困难的事就能更容易专注,也更容易进入学习状态了。
02专注来源于放松
专注和放松,看似是两个相互对立的概念。其实并不是。相反,压力、焦虑、担忧和各种负面情绪会直接影响人的专注能力。虽然不能否认,压力和焦虑等负面情绪有时候确实能带来一种专注,当你在开始备考时,想一想自己离专升本理想的差距,确实能动心忍性。
但是,不能不说,放松自我,心无杂念则更容易让你长时间地沉浸于学习这件事。所以,相比给自己过大压力导致不能集中精神复习,不如让自己放松一点,更容易获得专注力。
学会思考
03平静下来,从思考入手
学习前可以先试着思考一下自己的知识体系,类似于对着书的目录回想书本中的知识点。
不论你现在的学习基础怎样,你的知识体系一定存在有待补全、深化的地方。通过思考自身的不足,既可以慢慢进入学习状态,也可以理清思路,方便之后在学习中有针对性地查漏补缺。
04放松下来,从兴趣入手
考生们每天的学习计划并非都是单一的,如果难以进入学习状态,不妨先从自己比较感兴趣的学科入手。毕竟你最感兴趣的学科学习起来会相对轻松,甚至能给予你正向的反馈,让你觉得自己今天状态不错,倍感自信,以这样的心态备考,也能事半功倍。

责编:蔡爱秀

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