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2021湖南专升本网告诉你普通专升本考前三个月的正确做法

来源:长理培训发布时间:2020-08-28 19:12:07
1.心态上忌急躁
告诉自己,只要把复习过的知识用上就可以了。这个时候切忌急躁,越慌越找不到重点,并且背的还不容易记住。
很多次考试经历已经告诉我们,直到进考场,我们都觉得没有复习很全面、很扎实,与其面对这样的状态无谓的抱怨急躁,还不如好好规划剩下的时间,争取最大能力的记住。
2.复习内容不要安排的太满当
有些同学紧张焦虑的原因可能是看着手头的复习资料,还有很多没有复习到,于是将每天的学习内容安排得满满的,而学习时间又不够,每天的计划往往难以完成,心理压力随之越来越大。
学习计划要留有余地,不要满打满算,否则易引起紧张甚至慌乱情绪。每段时间制定相应的学习内容,如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划,要学会放弃,并进入下一段时间的复习,否则不仅信心受挫,还打乱了学习计划。只要学习有计划,又学会放弃,就能基本保证每天学习计划圆满完成,从而在心态上保持充实感与满意感。复习到现在这个时间,更要学会取舍。
3.生活有规律
(1)关于睡觉。每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐的时间以及相对固定的学习时间。可能有些同学为了能背更多、考出好成绩,连续“开夜车”,但是结果常常适得其反。小编一直认为“无眠则无神”,一定要注意保证睡眠时间,这样才能在考试中保持大脑清醒灵活,并充分发挥它的作用。
(2)关于生活习惯。可以找个时间运动一下,调节心情,还可以消除疲劳,唱歌、听音乐、看轻快的电视节目等缓解紧张情绪。另外,特别提醒的是,最近天气变化莫测。大家还是要多加注意,不要感冒,已经感冒的同学尽快治疗,没有感冒的同学多加预防。
(3)关于饮食。注意切莫吃太冷、太辣或太刺激性的食物,以免出现腹泻或其他一些症状,耽误后面的复习进度。如果因为越来越近的考试而紧张,可每天在睡前喝杯牛奶,这样有利于尽快地入眠,提高第二天的复习质量。

责编:蔡爱秀

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