2021湖南专升本复习强化期背书无力，要怎么改善？湖南专升本网教你一招

专升本考试科目中，外语和专业课有很多需要记忆背诵的内容，同学们表示知识点太多记不住，或者背过了就忘。其实知识点的识记和背诵对记忆力是有要求的，影响记忆的因素也是多方面的。如果在所剩不多的复习时间里快速提升记忆效果，那么临时抱佛脚也是有用的。
今天小编整理了一些从不同方面提升记忆效果的建议，同学们可根据自身情况实践一下。
1、排除干扰
背诵知识点时如果精神涣散、一心二用，记忆效率就会大打折扣。而聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。同学们可以在早晨或晚上找一处安静的场所识记容易遗忘需反复记忆的内容，效果就会好很多。
2、理解基础上识记
理解是记忆的基础。只有经过大脑的思考和理解，知识点才能被牢牢记住。仅靠知识点，不容易记住；即使记住，过两天也会忘了大半，或者与其他知识点混淆。尤其是很多抽象的概念，如果只是死记硬背，碰到题目时会经常出错，而你真正理解了，答题的准确率会大大提升的。
3、兴趣与内容建立联系
兴趣是最好的老师。如果对科目教材、参考资料的知识点感到索然无味，即使花再多时间也难以记住。而如果尝试着把需要记忆的内容想象得趣味点，有画面感，这样记忆的印象更加深刻。
4、反复记忆
指定教材、复习资料在记住的基础上，多记几遍，多背几遍，以达到熟记、牢记的程度。反复记忆是对于巩固记忆效果绝对是不可或缺的，只有这样才能在精神高度紧张的考场中下笔如有神。
5、正确的时间节点
记忆的时间节点很重要。很多同学每天睁眼后的第一件事和闭眼前的最后一件事都是玩手机。但事实上，这是浪费记忆的黄金时间去做一件最休闲的事情。其实每天睡各种回笼觉的前后以及复习不同学科转换思维的节点都是记忆的黄金时段。
比如，午睡前可以快速地背诵一段英语作文，然后再躺下睡觉，睡醒后再翻一遍回顾。再比如，每晚睡前可以躺床上在脑子中过一遍今天背过的知识点，第二天早起再过一遍，这样你相当于一天记忆了三次，记忆效果一定会比记忆一次好。
6、温习巩固
根据著名“艾宾浩斯遗忘曲线”的记忆规律，我们知道遗忘的速度是先快后慢的。对刚学过的知识点趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
7、尝试回顾
当我们在识记知识点时，尝试着去回顾，可使记忆中的错误得到纠正，遗漏得到弥补，重难点记得更牢固。课间休息可以不时地回忆过去识记的内容，这样也能避免遗忘。比如在晚上入睡前想一下今天上课听了哪些新内容，背诵了哪些知识点，并去回顾具体内容，在发现记忆不清晰的内容后及时查缺补漏。
8、视听说相结合
识记背诵过程中可以交叉利用语言功能和视觉、听觉器官功能来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好得多，比如边读边记的方法。研究表明，朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用，对大脑的刺激比单纯默读强得多。特别是当头脑不够清醒时，朗读可以使精神集中，增强记忆效果。
9、辅助工具
我们可以根据记忆内容、类别的情况，灵活运用分类、图表、列提纲、记笔记、做卡片等方法交叉使用。这些辅助工具的配合使用可以大大增强记忆的效果。
10、科学补脑
在保证营养均衡、作息规律、体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。同学们在备考过程中也可以多吃一些核桃之类坚果补脑的食物。
现已进入复习的强化阶段，面对需要记忆的繁杂内容，同学们千万不能着急，要注意记忆的技巧，保证合理利用时间，提高记忆效果。