2020湖南专升本备考经验分享:如何让晚上的复习效率翻倍？

最近天气变冷了，秋困更浓，同学们可能赖在温暖舒适的被窝而不愿早起,备考的复习效率也可能大减折扣。如果效率不高，也不要过于自责，因为效率不高真的是普遍现象。如果不愿早起，那就好好利用干扰较少的晚上吧。今天，小编来聊聊如何提升晚上的学习效率。
一开始学习，立即进入状态
最重要的是开始的15分钟，这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志地学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。
有时候自己情绪受到干扰，经常觉得复习没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始工作之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。
设定目标
时间是有限的，有必要的话就列一个单子，当然前提是量力而行，不要打算一晚上的时间干出一个月的成绩，太不现实了，再说人也不是铁打的，适合自己当前的目标才是合理的，不必一味追求高目标。如果每次定的目标太高，自己集中精力也完不成的话，就得适当下调些了。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。
给自己定一些时间限制
连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把任务（比如一套练习题）分成若干个部分，把每一部分限定时间。例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的，现在四十分钟就完成了。
不要整晚复习同一门课
用一个晚上的时间来看高数或英语，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且复习效果也很差。如果每晚安排复习两门科目，这样的话情况就会好很多。
避免干扰
可以把手机调为静音状态，放在不被打扰的地方。定期清理桌面，把能干扰到你的东西都收起来，同时学习用到的物品要事先准备好。人的注意力很难绝对集中，如果是和家人朋友一起住也尽量不要让他们打扰自己，还有一个有争议的习惯就是一边听音乐一边学习，注意力很容易分散，思维也很容易被音乐带进去，所以我们尽量不要边听音乐边学习。
保证充足睡眠
晚上不要熬夜，定时就寝，充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做题无法集中精力，背英语单词也效率不高，所以不建议晚上熬夜。养成良好的作息习惯是备考复习的保障。
心情不安定时可以休息
可能有些事情让你情绪一直不稳定，如果强迫自己进入学习状态无果，就休息或进行其他活动发泄一下，比如做运动打球等，把你从不安情绪中拉出来。如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了，这样只会让自己更累。