2020湖南普通专升本备考：负能量爆棚该怎么办呢？

日子一天天的走过，2020年专升本离我们越来越近。在这长久的奋斗过程中，你有没有过突然间负能量爆棚的时候？
当整个人陷入到这种负能量爆棚的状态的时候，你可能出现以下症状：情绪低落、绝望沮丧或焦躁不安、不想说话、不想做任何事情、全身无力、没有精神、生活丧失意义、对自己感到悲观怀疑、充满否定......
那么，如何才能在各种压力之下保持正能量，保持好状态？
下面这些方法让我们即使身处负能量状态，也能迅速的调整，让能量由负转正。
2020年普通专升本备考：负能量爆棚该怎么办呢？
方法1｜简而言之，就是“吃”！
研究表明，甜品能给人带来味觉和心理上的双重愉悦。另一种说法则称，由于在婴儿时期，母亲大多会以食物或安抚奶嘴来平息我们的哭闹，久而久之，这便成为一种潜意识中驱散负面情绪的习惯。
因此心情低落时不妨吃些冰淇淋、巧克力或其他做工精致的甜品。或是一碗热气腾腾的粥，一碗内容丰盛的汤面，一顿想了很久却一直没吃的大餐。都可以通过抚慰我们的胃进而抚慰我们的心。（但也要注意控制，避免演变成暴食症。）
方法2｜观察一下其他人
压力巨大、需要即刻舒缓的时候，我会选择出去转一转，在这个过程当中观察身边的路人。看到匆忙奔走的人时，我会想到：
他们和自己一样辛苦，但是也在坚持。
还有些人明显不如自己，依旧满面笑容。
他们都能保持乐观，自己有什么理由烦恼。
在这个过程中，我感觉自己重拾了自己的能量，我允许自己悲伤一会儿，但不允许自己从人群中掉队！
方法3｜给自己积极的心理暗示
与负面情绪的对抗，实际上是学会与自己相处。遇到麻烦事情的时候，立刻给自己一个心理暗示：事情没有想象中那么糟糕，从而将心理压力降到最小。冷静下来之后，再重新看待面临的问题，从中找到正面的部分。
方法4｜动起来
当我烦躁不安的时候，我会选择放下手中的课本去操场上跑几圈，跑到自己大汗淋漓的时候会感觉自己所有的负面能量都随着汗水的挥洒被排出体外，之后便是一身轻松，重新出发。