要有平 静的心态-检验技士 考试

 首先，我们要减少外界的打扰。我们的精神之所以会分散，很多时候是因为生活的小事而造成的。在自己产生焦躁情绪之后，往往都会不自觉的将思维转移到生活的小事上，之后就随着这条思路逐渐的远离复习，使自己长时间的分神。要预防这种情况的发生，我们一方面要取得家人的支持，让他们帮助自己处理生活中的事情。另一方面可以将想到的事情另记在一张纸上，等到休息的时候再继续进行思考。这样就可以减缓一些外界的打扰，使自己更专心于考试复习之中。

其次，我们要防止情绪的过度起落。复习过程中，我们还要保持自己的情绪稳定。而往往造成我们情绪过度起落的原因多是因外界因素形成兴奋情绪，因复习困难形成低落情绪，如果过度的在二者之间进行切换，就会分散我们的精力，形成注意力的缺失。所以我们要注意保持自己在生活中的情绪，不要参加一些高度兴奋的活动。同时积极地克服自己内心和复习中出现的困难，引导自己向积极的方面前进，在整体上达到平衡状态