避免抑制性条件反射清醒备考儿科主治医 师

 一、剧烈活动或者情绪过于激动后不应马上看书

大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。

二、疲劳困倦时不要看书

人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。医学/教育/网因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支撑看书，尤其是不要“开夜车”看书，以避免形成不良习惯。

三、睡觉前最好不要看书

有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。