检验技士备考时如何控制急躁的情绪

 

随着检验技士考试的临近，一些考生的情绪也变的急燥起来，整天看着很忙，结果却收获甚少，自己都不知道自己一天都干了些什么，该记的没记住，以前的也忘了，越是这样越急躁，其实这是典型的考前心情急躁的表现，脑袋一片空白，只知道拿着书看，该怎么看，从哪里看一点头绪也没有，该怎样控制这种急躁的情绪从而达到最佳的复习效果老师为大家提供了如下建议： 

 

1.问自己：急躁能涨分吗？如果能，那我就不看书了，天天着急。 

 

2.深吸气：好像着急解决不了问题，还得冷静下来看书，能看多少是多少| 

 

3.轻轻的对自己说——淡定、别着急、耐心一些。 

 

4.最根本的治疗方法：解决问题。等我把这个难点攻下来，我自然就轻松、自信了。 

 

结论——缓解焦虑的首选治疗方案是：耐心看书，解决问题。