考试复习期间如何拥有好心情-临床检验技师

 

复习中极易产生焦躁情绪和精神压力，大部分的原因都是因为自身的压力造成的。所以我们要减轻自己的压力，缓解紧张的心情。我们可以通过适当的自我暗示和自我激励进行调节，让自己重新树立自信。比如在完成了一定的任务之后给予自己一些奖励，表达出对自己的认可话语，都能让自己获得自我的满足，从而缓解自己的紧张状态。同时，我们也要按照自己的计划进行复习，不要被他人干扰，找到自己的节奏，也能够减轻自己的负担压力。 

 

要充分的保障休息 

 

压力的产生也和思维的停滞有关，在经过了长时间的复习之后，我们的思维敏感度就会降低，这时就要进行休息，来将自己的思维从复习中抽出，给予自己一个缓冲的时间。很多同学都会以一节或一章的结束为休息的节点，但有时我们的思维集中度不能够持续到结束，那么再继续下去的效果也不会很理想，所以还不如给自己放松一下，以一个更好的状态继续自己的复习。 

 

要保持心态平和 

 

想要获得好心情就要减少自己的困扰，不仅在复习中，在生活上也是如此，所以养成良好的生活习惯是非常好的事情。按时进餐，保证睡眠，身体健康都能够让自己处在舒适的环境之中。而且要利用好自己身边的关系，可以将一些琐事拜托给家人和朋友，让自己能够免除外界的干扰，以更加恬淡的心情进行复习，更能提高自己的效率。