2018年护士资格考试前要注意舒缓压力

 

2、不要熬夜到很晚还在学习，有一个充足的睡眠是确保考生精力充沛、心思宽舒与平衡的前提。怎么改进考生的睡眠呢？首要家庭的环境应为考生营造一个安静的歇息环境，其次对于考前睡觉时间少、身心过度疲惫，考生应进行多时段的睡觉。 

 

3、饮食疗法包含两个方面。一方面是指科学合理的饮食能够确保考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供充足的物质与营养根底。这是考生减轻心思压力的生理确保。另一方面，有些食物有直接减轻人的心思压力的效果，如：牛奶、西红柿以及柑橘等，使考生的思想愈加灵敏，精力会集。 

 

4、让身边充溢安静的色彩与气味。白色、蓝色、绿色或其他柔软的色彩有助于舒缓神经系统，而橙色和黄色等亮堂的色彩则会影响并调动听的神经。在家里专门安置一个放松的角落，选用能使心情安静调和的色彩和气味（例如薰衣草香、茉莉香、玫瑰香）。