解放军文职招聘考试 运动生理学可出问答题的章节

 运动生理学可出问答题的章节
重点章节1、3、10
非重点章节6、8、9、12、13、16（9、12见论述题章节）
 
运动生理学研究任务：在对人体生命活动规律有了基本认识的基础之上，揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理、阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理、指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学的运动锻炼、以达到提高运动水平，增强全民体质，延缓衰老，提高工作效率和生活质量的目的。
 
第一章骨骼肌机能
1、神经—肌肉接头的兴奋传递
   当动作电位延神经纤维传到轴突末梢时，引起轴突末梢处的接头前膜上的钙离子通道开放 ，在钙离子的作用下，突触小泡将乙酰胆碱释放到接头间隙。乙酰胆碱通过接头间隙到达接头后膜后和接头后膜上的特异性乙酰胆碱受体结合，因其接头后膜上的钠、钾离子通道开放，使钠离子内流、钾离子外流，结果使接头后膜处的膜电位幅度减小，产生终板电位。当终板电位达到一定幅度时，可引发肌细胞膜产生动作电位，从而使骨骼肌细胞产生兴奋。
2、肌丝肌丝滑行学说在调节因素的作用下，肌小节中的细肌丝在粗肌丝的带动下向A带中央滑行，相邻的Z线相互靠近，使肌小节长度变短，导致肌原纤维肌纤维以致整块肌肉的收缩。
3肌纤维的兴奋—收缩耦联过程
 1.兴奋通过横小管系统传到肌细胞内部；横小管是肌细胞膜的延续，动作电位可沿着肌细胞膜传导到横小管，并深入到三联管结构。
 2.三联管处钙离子释放并与肌钙蛋白结合引起肌丝滑行；横小管膜上的动作电位可引起与其邻近的终末池膜及肌质网膜上的大量钙离子通道开放，钙离子顺着浓度 梯度从肌质网内流入胞浆，肌浆中钙离子浓度升高后，钙离子与肌钙蛋白亚单位C结合时，导致一系列蛋白质的结构发生改变，最终导致肌丝滑行。
 3.肌质网对钙再回收：肌质网膜上存在的钙泵，当肌浆中的钙浓度升高时 ，钙泵将肌浆中的钙逆浓度梯度转运到肌质网中贮存，从而使肌浆钙浓度保持较低水平，由于肌浆中的钙浓度降低，钙与肌钙蛋白亚单位C分离，最终引起肌肉舒张。
7 静息电位产生原理：膜内钾离子多于膜外，在静息膜钾通道开放时由膜内向膜外运动，达到钾的平衡电位，形成膜外为正膜内为负的极化状态。
  动作电位产生原理：膜外钠离子多于膜内，在受刺激时膜钠通道开放，钠由膜外向膜内运动，达到钠的平衡电位，在此过程中，经过去极化形成膜外为负膜内为正的反极化（锋电位，绝对不应期）状态，继而复极化（后电位，相对不应期、超常期），恢复到极化状态。
9骨骼肌有几种收缩形式及不同收缩形式的比较
  （1）骨骼肌的收缩形式
   肌肉收缩时，可表现为肌丝滑动引起的肌小节缩短，也可表现为无肌小节缩短的肌肉张力增加。根据肌肉收缩时的长度和张力变化，肌肉收缩可分为4种类型：等张（向心）收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩。
   （一）等张（向心）收缩：
   概念：肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩 。
   特点：张力增加在前，长度缩短在后；缩短开始后，张力不再增加，直到收缩结束。
   是动力性运动的主要收缩形式。
   等张收缩的情况下肌肉作功。功=负荷重量*负荷移动距离的乘积。
   顶点：在负荷不变的情况下，在整个关节活动的范围内，肌肉收缩的用力程度随关节角度的变化（力矩）而不同。在此范围内，肌肉用力最大的一点为顶点。顶点状态下肌肉收缩的杠杆效率最差，故此时肌肉可达到最大收缩。
   等张训练不利于发展整个关节范围内任何一个角度的肌肉力量。
   例：杠铃举起后；跑步；提重物等。
   （二）等长收缩
   概念：肌肉收缩时张力增加长度不变。即静力性收缩，此时不做机械功。（不推动物体，不提起物体）
   特点：超负荷运动；与其他关节的肌肉离心收缩和向心收缩同时发生，以保持一定的体位，为其他关节的运动创造条件。例：蹲起、蹲下（肩带、躯干；腿部、臀部）；体操十字支撑、直角支撑；武术站桩等。
   （三）离心收缩
   概念：肌肉在产生张力的同时被拉长。
   特点：控制重力对人体的作用——退让工作；制动——防止运动损伤。 例：下蹲——股四头肌；搬运放下重物——上臂、前臂肌；高处跳下——股四头肌、臀大肌
   （四）等动收缩
   概念：在整个肌肉活动的范围内，肌肉以恒定的速度、始终与阻力相等的力量收缩。
   特点：收缩过程中收缩力量恒定；肌肉在整个运动范围内均可产生最大张力；为提高肌肉力量的有效手段。 需配备等动练习器。 例：自由泳划水
   （2）骨骼肌不同收缩形式的比较
   力量：离心收缩>向心收缩>等长收缩。  
   肌电：在负荷相同的情况下，向心收缩的积分肌电>离心收缩
   代谢：输出功率相同时，心率、肺通气量、消耗能量等生理指标，向心>离心
   肌肉酸痛：离心收缩﹥等长收缩﹥向心收缩
11绝对力量、相对力量、绝对爆发力相对爆发力在运动实践中应用及意义
   1 绝对力量与相对力量：整体情况下，一个人能举起的最大重量，与体重有关，体重越大，也大；绝对力量被体重相除即该人的相对力量，每公斤体重的力量，相对力量更好的评价运动院的力量素质
   2 绝对爆发力和相对爆发力：爆发力—人体运动时所输出的功率，单位时间内所做的功。训练时发展哪项爆发力与运动项目要求的素质有关。
   1 短跑、跳跃项目运动员要保持较轻体重，提高肌肉相对力量，又要通过训练提高肌肉的收缩速度；2 需要提高绝对爆发力的运动员，如投掷、相扑等，应增加肌肉体积，提高绝对爆发力，加速度的下降不应引起绝对爆发力下降，应是加速度与绝对爆发力有机结合达到最佳运动能力。
12不同类型肌纤维的形态特征、机能及代谢特点：
一、不同肌纤维的形态特征
（快肌纤维的直径较慢肌纤维大，含有较多的收缩蛋白。肌只网发达。慢肌纤维毛细血管网较快肌纤维丰富，含有较多肌红蛋白，
较多线立体且体积大。慢肌纤维由较小的运动神经原支配，运动神
经纤维较细，传导速度慢。快肌纤维由较大运动神经原支配，传导快）
二、生理学特征
（1肌纤维类型与收缩速度：快肌纤维收缩速度快。
 2肌纤维类型与肌肉力量：快肌运动单位的收缩力量明显大于慢肌运动单位。
3肌纤维类型与疲劳：容易疲劳。慢肌纤维抵抗疲劳能力比快肌纤维强。因为：线立体体积大，数目多，有氧代谢酶活性高，肌红蛋白含量丰富，毛细血管网发达。）
三、代谢特征
（慢肌纤维中氧化酶系统活性高于快肌纤维。慢肌纤维氧化反应场所—线立体体积大且多，快肌中少。快肌中与无氧代谢有关的酶火星高。）
14运动训练对肌纤维类型组成的影响
  是否能导致转变还是一个悬而未决的问题，但至少从两方面对其有较大影响
1 肌纤维选择性肥大；a耐力训练可引起慢肌纤维的选择性肥大b速度、爆发力训练可引起快肌纤维的选择性肥大
2 酶活性改变；肌纤维地训练的适应也表现在肌肉中有关酶活性有选择性的增强。a 长跑运动员肌肉中，与氧化供能有关的的SDH活性较高，而与糖酵解及磷酸化供能有关LDH及PHOSP活性最低；短跑运动员相反；中跑运动员居短跑和长跑之间。
15 肌电图在体育科研中的意义
肌电：骨骼肌兴奋，肌纤维动作电位传导和扩布，发生电位变化，这种
肌电图：用适当方法将骨骼肌兴奋时发生的电位变化引导、记录得到的图形
1 利用肌电图测定神经的传导速度
  神经和肌肉的传导速度可反映运动员的训练水平和机能状态，是体育科研常用的电生理指标。方法是
2 利用肌电评定骨骼肌的机能状态
  肌肉疲劳时机电活动也会发生变化，可用肌电的肌电幅质和频谱评定骨骼肌的机能状态
3 利用肌电评价肌力
  当肌肉以不同的负荷收缩时，其肌电积分值同肌力成正比关系，即肌肉产生张力越大肌电积分值越大
4 进行技术动作分析
运动中可用多导肌电记录仪将运动中的肌电记录下来。然后据每块肌肉的放电顺序和肌电幅值，结合高速摄像等技术对运动员技术动作进行分析诊断

第三章循环系统
3、影响静脉回流的因素:静脉回流即指血液的回心，单位时间内静脉回心血量取决于外周静脉压和中心静脉压之差，以及静脉对血液的阻力，故凡能影响这三者的因素均可影响静脉回心血量。
（1）体循环平均压。体循环平均压升高，静脉回心血量增多，反之则减少。
（2）心脏收缩力量。心脏收缩力量增强时，由于其收缩时心室排空较完全，心舒期室内压较低，静脉回心血量加大，反之则减少。
（3）体位改变。从卧位转变为立位时，由于身体低垂部分的静脉跨壁压增大，因此静脉扩张，容量扩大，回心血量减少；长时间站立不动，回心血量也减少；长期处于卧位而突然站立时，因静脉管壁紧张性降低，腹壁和下肢肌肉收缩力量减弱，对静脉的挤压作用减少，回心血量也会出现减少。
（4）骨骼肌的挤压作用。肌肉作收缩活动时，位于肌肉内或肌肉间的静脉受挤压，加之静脉内有瓣膜，使静脉血流加速回心，即静脉回心血量增加；但若肌肉长时间维持在紧张状态，静脉持续受压，静脉回心血量反而减少。
（5）呼吸运动。胸腔内压随呼吸运动而有起伏，当吸气时，胸腔容积增大，胸内压降低，胸腔内上下腔静脉和右心房扩张，有利于外周静脉回流；反之，在呼气时，胸内负压值减少，静脉回流至右心房的血量也会相应减少。但在肺循环情况则正好相反，吸气时，由于肺处于扩张状态，肺血管容量显著加大，肺静脉回流至左心房血量减少，呼气时则相反。
4 影响心输出量的因素：
1心率和每搏出量；心输出量=心率x每搏出量
2心肌收缩力；一般来说，心肌收缩力越强，每搏输出量就越多，心输出量增加。
3静脉回流量；静脉回流量的增加是心输出量持续增加的前提。
5 肌肉运动时，人体血液循环系统的功能变化与引起原因
  运动—耗氧增加—循环系统适应—心输出量增加—提高血流供应满足组织氧需---运走代谢产物，主要功能变化为：
   1心输出量变化；a 运动开始时，急剧增加，1分钟达到高峰，维持该水平。运动时增加与运动量或耗氧成正比 b 运动时，肌肉节律舒缩和呼吸运动加强，回心血量大增，保证心输出量增加，另外交感缩血管中枢兴奋，使容量血管收缩体循环平均充盈压升，有助静脉回流
   2 各器官血液量的变化
 运动时各器官的血流量的重新分配，即通过减少对不参与活动的器官的血流分配，保证有较多的血流分配给运动的肌肉。
运动开始时，皮肤血流也减少，但以后由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制，使皮肤血管舒张，血流增加，以增加皮肤散热。
   3 动脉血压变化  多种因素，主要心输出量和外周之间的关系
6 运动对心血管系统影响
  可使心血管形态、机能和调节能力产生良好的适应，提高工作能力
   1 窦性心律徐缓
 2运动性心脏增大
 3 心血管机能改善
8测定脉搏和血压的意义
脉搏：动脉血管壁随心脏的收缩而产生的规律性搏动，正常下与心率一致，实践中可用测量脉搏代替心率测定，意义：
a 安静时一般人和运动员心脏机能差异不明显，只有在，才表现。通过定量或大强度负荷试验比较负荷前后心率变化和运动后心率恢复过程可对心脏功能及身体机能给于恰当判断
 b 心率测定还可检查运动员神经系统的调节机能，对判断其训练水平有意义
c 运动中的摄氧量是运动负荷对机体刺激的综合反映，生理学中常用其来表示运动强度
血压：也是反映心血管机能状态的重要生理指标，运动实践中广泛应用，测定血压在运动实践中的意义：
   a 通过测量可以对训练程度和疲劳的判定有重要参考价值
   b 根据定量负荷前后血压及心率升降幅度及恢复状况判断心血管机能，
   c 根据运动时血压变化心血管机能对运动负荷适应情况：运动后合理反映是收缩压升高，舒张压适当下降。一般，收缩压随强度加大而上升。
9运动对红细胞的影响
1、对红细胞数量的影响
一次性运动中红细胞数量暂时性增加，在运动后1~2小时恢复到正常水平。
长期运动训练时，运动员红细胞总量较一般人有明显增加。
2、对红细胞压积影响
与训练水平有关，优秀运动员运动前后红细胞压积没有明显变化，训练水平低者运动后即刻明显增加。
3、对红细胞流变性影响
经过系统训练的运动员安静时红细胞变形能力增加。
10运动对血红蛋白的影响
运动员经过系统训练，血红蛋白的变化与红细胞的变化是一致的。
11心脏泵血功能及其评价
构成心脏的心肌具有自动节律性、传导性、兴奋性和收缩性，心肌细胞的电生理特性和机械特性保证心脏不断自动的、协调的、舒缩交替的“全或无”的同步收缩，完成心脏的泵血功能。
评价
 1、心输出量，每搏输出量与射血分数；每分输出量与心指数。
 2、心脏作功，血液在循环系统内流动所消耗的能量是由心脏作功得到补充的。
 3、心力储备
动脉血压的形成:心室收缩射血，外周阻力，大动脉弹性。
7有训练人和一般人进行定量工作时心血管机能不同
  1 安静状态下和从事最大运动时每搏输出量和每分输出量变化区别是安静时两者的每分输出量相等，但运动员的心率低，故每搏输出量大最大运动时，两者心率都可达到一样高度，但运动员的每搏出量和每分搏出量提高的幅度远大于无训练者运动员心脏对训练的良好适应
  2经过训练心肌细微结构会发生改变，ATP酶活性增高，肌浆网对钙离子的储存、释放、摄取能力提高；线粒体与细胞膜功能改善；ATP再合成加快；冠脉供血良好，心肌收缩力增加
3运动不仅使心脏形态与机能产生好的适应，也可使调节机能改善。有训练者定量工作时，心血管机能动员快、潜力大，恢复快。

第十章有氧、无氧工作能力

8 提高有氧工作能力常用的方法（高、乳 、持、间）
  1持续训练法：强度低、持续时间长、不间歇；目的是提高心肺，发展有氧代谢能力。由于机能惰性大，后3分钟最高，因此发展有氧耐力训练，5分20-30
  2乳酸阈强度训练法：标志之一。由可训练性大，有提高后，强，新个阈定 一般，50%VO2max,长时间，而血乳酸变化不大；经良达60-70%，优85%
  3间歇训练法：两次，适当，间歇间低强度练习，不。总量大；心肺影响大
  4高原训练法：高原与运动两种缺氧负荷，缺氧刺激比平原更深刻，大大，使机体产生复杂的生理效应和训练效应。作用：研究表明，红细胞和血红蛋白数量及总血容量增加，并使呼吸和循环系统工作能力增强，从而提高有氧耐力
9 无氧工作能力生理基础（能储备、代谢过调和后恢复过代、最大氧亏积累）
  1 能源物质的储备（ATP和CP含量；糖元含量及其酵解酶活性）
  2 代谢过程的调节能力及运动后恢复过程的代谢能力
  3 最大氧亏积累：氧亏、最大氧亏积累、衡量机体无氧功能能力的重要标志
极限强度运动（2-3分）--完成时 理论需氧量与实际耗氧量之差
10 提高糖酵解供能系统的训练方法（最大乳酸训练、乳酸耐受能力）
  1 最大乳酸训练：血乳酸在12-20mmol/L是最大无氧代谢训练所敏感的范围。采用一次一分钟左右超级量负荷不可能达到这一高水平的血乳酸。而采用一分钟超级量强度跑，间歇4分钟共重复5次的间歇训练，血乳酸浓度达到一个很高的水平（最高可达31.1mmol/L）,表明一分钟超级量强度间歇4分钟运动可以使身体获得最大的乳酸刺激，是提高最大乳酸能力的有效训练方法。
为使运动中产生高浓度的乳酸，练习强度和密度要大，间歇时间要短，练习时间一般应大于30秒，以1-2分为宜。以这种练习强度和时间及间歇时间的组合，能最大限度的动用糖酵解系统的供能能力。
2乳酸耐受能力：可通过提高乳酸缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶的活性而获得。训练时要求血乳酸达到较高水平。一般认为乳酸耐受能力训练时以血乳酸在12mmol/L左右为宜。然后重复训练时维持该水平，以刺激身体对这一乳酸水平的适应，提高乳酸缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶的活性
3最大摄氧量常用的测定方法  直接测定法与简介推算法
  1直接测定法：
1 方法：实验室条件下，一定运动器械上进行逐级递增负荷运动试验测定其摄氧量，常用的运动方式有跑台跑步、蹬踏功率自行车或一定高度台阶试验
2 判定受试者到达最大摄氧量的标准有：
a 心率180次/分（少儿200）
b 呼吸商达到或接近1.15
c 摄氧量随运动强度增加而出现平台或下降
d 受试者发挥最大能力并无力保持规定负荷即精疲力竭
 2 间接推算法：受试者进行亚极限量运动时，根据心率、摄氧量或达到某一定量心率做功量等数值推算或预测Vo2max。优点：简易、经济、快速；但应考虑到误差因素
4 最大摄氧量的影响因素（氧运输、肌组织、其他：遗传、年龄性别、训练）
   1氧运输系统对Vo2max影响：
   肺通气和肺换气机能是影响人体吸氧能力的因素之一。肺功能的改善为运动时养的供给提供了先决条件。血红蛋白含量及其载氧能力与Vo2max有密切关系。血液运氧的能力取决于单位时间内循环系统的运输效率，即心输出量的大小，它受每搏出量和心率所制约。因此心脏的泵血机能和每搏输出量是决定VO2max的重要因素。
   2 肌组织利用氧的能力对VO2max影响
   当毛细血管血液流经组织细胞时，肌组织从血液中摄氧和利用氧能力是影响VO2max重要因素。一般用氧利用率来衡量肌组织利用氧的能力，每100ml动脉血液流经组织时，组织所利用氧的百分率称为氧利用率。其能力主要与肌纤维类型及代谢特点有关。肌组织利用氧的能力被认定是决定VO2max的外周机制
3其他因素对VO2max的影响
   A 遗传因素：与关系密切b 年龄、性别因素：少儿期间随年龄增长而增加并于青春发育其出现性别差异 c 长期系统的耐力训练可以提高VO2max水平，训练初期的VO2max增长主要依赖与心输出量的增大；后期肌组织利用氧的能力的增大
5 VO2max与有氧耐力关系及运动中的意义（评定指标、选材、制定运动强度）
   1 作为评定心肺功能和有氧工作能力的客观指标：是反映心肺功能的综合指标。许多研究两者关系表明，耐力项目的运动成绩与VO2max有密切的相关
   2 作为选材的生理指标：VO2max有较高的遗传度，可作为选材指标之一
   3 作为制定运动强度的依据：将VO2max强度作为100%VO2max强度，依据VO2max强度，按训练计划制定不同百分比强度，使运动负荷更客观、适用为运动训练服务
6 乳酸阈常用的测定方法（乳酸阈的测定、通气阈测定）
常在实验条件下进行渐增负荷的运动试验，连续测得乳酸浓度的变化确定乳酸阈或测得运动中呼出气体参数的变化来无损伤测定乳酸阈
1 乳酸阈测定：受试者在渐增负荷运动中，连续采集每一级负荷时的血样测得其乳酸值，运动负荷时做功量为横坐标，血乳酸浓度为纵坐标，将乳酸急剧增加的拐点对应的血乳酸浓度确定为乳酸阈，此时的运动强度为乳酸阈强度
2 通气阈测定：渐增负荷运动中，肺通气量变化的拐点称“通气阈”是无损伤测定乳酸阈常用指标。
研究表明，渐增负荷运动中，气体代谢的各项指标随运动负荷增加而相应的变化，乳酸急剧增加时肺通气量、二氧化碳等指标也明显变化，可据此判定乳酸阈。
具体方法：自行车功率计或跑台上渐增负荷运动，用气体分析仪记录运动中肺通气量、摄氧量、二氧化碳呼出量等生理参数，以运动负荷时做功量为横坐标，肺通气量等指标为纵坐标作图，将肺通气量等指标出现急剧增加的拐点确定为通气阈
7乳酸阈在运动实践中运用（评定有氧工作能力、制定有氧耐力训练适宜强度）
  1 受遗传因素影响小，可训练性较大，训练可大幅度提高个体乳酸阈，因此其值的提高是评定有氧能力增进更有意义的指标
  2 个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度。理论依据是，用个体乳酸阈进行耐力训练，既能使呼吸、循环系统机能达到较高水平，最大限度的利用有氧功能，又能在能量代谢中使无氧代谢的比例减少到最低限度。
8 氧亏与运动后过量氧耗的区别
  1 运动过程中，机体所摄取的氧量不能满足运动需氧量造成体内氧的亏欠
  2 运动后恢复期为偿还运动中的氧亏和运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量称为运动后过量氧耗
  3 运动后恢复期的摄氧量与运动中的氧亏并不相等，而是大于氧亏。
   运动后恢复期的过量氧耗不仅用于运动中所欠的氧，而且还要用于使处于较高代谢水平的机体逐渐恢复到运动前安静水平所消耗的氧量
9 影响运动后过量氧耗的原因
    1 体温升高：运动使体温升高，运动后升高的体温不会立刻降到安静水平，肌肉代谢和肌肉温度仍继续维持在一较高水平，经一定时间逐渐恢复
    2 儿荼酚胺的影响：运动使儿荼酚胺增加，运动后仍保持较高水平。去甲肾上腺素促进细胞膜上K,Na泵活动加强，消耗一定氧
    3 磷酸肌酸的再合成：运动中，磷酸肌酸逐渐减少以致排空，运动后CP需要再合成，运动后恢复期CP的再合成消耗一定氧
    4 钙离子的作用：运动使肌肉细胞内钙离子浓度增加，运动后恢复细胞内外钙离子浓度需一定时间，Ca+有刺激线粒体呼吸作用，增加额外耗氧
5甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用: 也有加强细胞膜Na  K 泵活动作用。
运动后一定时间内，两者水平仍然较高，因而刺激使N K泵活动加强，消耗

第四章 呼吸机能
1 氧离曲线的特征及生理意义，影响因素
概念与特征：是表示氧分压与血红蛋白和氧结合的关系或与氧饱和度关系的曲线。反映了血红蛋白和氧结合量随氧分压的高低而变化的，呈S形曲线非直线相关
  1 特征与生理意义：S 形上段显示氧分压在60-100mmhb时曲线坡度不大即使氧分压从100mmHb降到80mmHb时，血氧饱和度仅降低了2%，该特点对高原适应及轻度技能不全的人均有好处。保持动脉血中的氧分压在60mmHb以上，血样饱和度仍有90%，不会造成供氧不足，上升段对肺换气有利。
   下段显示氧分压在60mmHb以下时曲线逐渐变陡，说明氧分压下降，血氧饱和浓度明显下降，氧分压为40-10mmHb时氧分压稍有下降，血氧饱和浓度会大幅度下降，释放更多的氧供组织换气。该特点对保证代谢旺盛的组织需更多的氧有利。因此，曲线下段对人体组织换气大为有利。
  2影响因素：血红蛋白与氧结合和解离受多种因素影响，会使曲线位置偏移
 a 血液中二氧化碳分压升高、PH值降低、体温升高及红细胞中糖酵解产物增多都会降低血红蛋白与氧的亲和力，曲线右移，血液释放更多的氧
b 反之二氧化碳分压降低、体温降低、PH值升高及产物减少，曲线左移，结合
2呼吸过程的三个环节:
1外呼吸。在肺部实现的外界环境与血液间的气体交换包括肺通气和肺换气
2气体运输。血液在肺部获得O2，经循环将O2运输到组织毛细血管；
组织代谢产生的CO2通过组织毛细血管进入血液，经循环将CO2运输到肺部。
3内呼吸。组织毛细血管中血液通过组织液与组织细胞间实现的气体交换。
  3肺通气功能的评价
肺活量：最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量。
连续肺活量：连续测5次肺活量，根据5次所测数值的变化趋势，来表示呼吸肌的机能能力。若肺活量后一次的比前一次的大或一致，表示呼吸机能力强，可看做身体机能状况良好。用测定五次肺活量的结果，可以简单、快速地判断呼吸肌的疲劳及身体的机能状况。
时间肺活量:在最大吸气之后以最快速度进行最大呼气,记录一定时间内所能呼出的气量. 正常人3秒钟内基本上可以呼出全部肺活量的气量，其中第一秒的时间肺活量的百分比最有意义。时间肺活量不仅反映肺活量的大小，而且反映肺的弹性是否降低、气道是否狭窄、呼吸阻力是否增加等情况。
最大通气量:以适宜的呼吸频率和呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量。可以用来评价受试者的通气储备能力。

4运动时如何进行与技术动作相适应的呼吸
  呼吸的形式、时项、节奏应与动作技术变换相适应，随技术动作进行自如的调整，这既有利于提高动作质量、配合完成高难动作也可推迟疲劳产生
  1 呼吸形式与配合， 胸式呼吸与腹式呼吸
  2呼吸时项与技术动作配合，呼气与吸气与动作配合
  3呼吸节奏与其配合：周期性运动采用有节奏的、混合性呼吸，使运动更加轻   松、协调，有利于创造好的运动成绩
5合理的使用憋气
正确的憋气方法：
1 憋气前吸气不要太深
2 结束憋气时 为避免胸内压骤减，使其有一个缓冲、逐渐减少过程，呼出气体应逐步少许地，有节制地从声门挤出，即采用微启声门，喉咙发出 “嗨”
声的呼气
3憋气用于决胜关键时刻，不必每个动作与过程都作憋气，如杠铃举起
6运动时呼吸的变化和调节
运动过程中肺通气量的变化，运动开始后，通气量立即快速上升，随后在前一时相升高的基础上，出现持续的缓慢上升；
运动结束时，肺通气量同样是先出现快速下降，随后缓慢地恢复到安静的水平。
运动时呼吸的调节，神经调节是主要作用，体液和其他调节起辅助调节作用。
神经调节：条件反射、大脑皮层运动区对呼吸中枢的刺激、本体感受性反射。
体液调节：CO2增加，缺氧、[H+]增加。
7化学因素对呼吸的调节
 1化学感受器；外周化学感受器（主要在颈动脉）、中枢化学感受器
 2吸入气体中CO2浓度适宜增加、动脉血中[H+]浓度增加、氧气浓度降低，可使呼吸加深加快。
第五章 能量代谢
三大能源系统的特点
（1）磷酸原系统：又称ATP—CP系统，该系统主要是有结构中带有磷酸基因的ATP、CP构成，由于在新陈代谢中均发生磷酸基因的转移，故称为磷酸原。
特点：供能总量少，持续时间短，功率输出量最快，不需要氧，不产生乳酸等类中间产生物
运动项目：短跑、投掷、跳跃、举重
（2）酵解能系统：又称乳酸能系统，是运动中骨骼肌糖原或葡萄糖在无氧条件下酵解，生成乳酸并释放能量供肌肉利用的能源系统
特点：功能总量较磷酸原系统多，持续时间较长，功能率输出次之，不需要氧，终产物是导致疲劳的物质—乳酸
运动项目：400—100米游泳
（3）氧化能系统：又称有氧能系统，糖类、脂肪和蛋白质在氧供充分时，可以氧化分解提供大量能量
特点：ATP生成总量很大，单速率很低，持续时间很长，需要氧的参加，终产物是H2O和CO2，不产生乳酸类的副产品.

第六章肾脏
1、试述肾的泌尿过程。
答：肾的泌尿过程比较复杂，它是在肾单位和集合管中进行的，包括肾小球的滤过、肾小管和集合管的重吸收、肾小管和集合管的分泌与排泄三个过程。
⑴肾小球的滤过：循环血液流过肾小球毛细血管网时，除红细胞和大分子是的蛋白质外，血浆中的水和小分子溶质，包括少量较小分子量的血浆蛋白，都可滤入事囊腔内而形成滤液；
 ⑵肾小管和集合管的重吸收：滤液在流经肾小管和集合管时，99%的水被重吸收，葡萄糖全部被重吸收，电解质也大部分被重吸收，尿素等代谢尾产物仅小部分被重吸收或完全不被重吸收；
⑶肾小管和集合管的分泌与排泄：分泌是指管腔上皮细胞通过新陈代谢，将所产生的物质分泌到小管液的过程；排泄是指小管上皮细胞将血液中的某些物质直接排入小管液中的过程。
总之，肾小球滤过生成的滤液，经过重吸收和分泌与排泄处理后，就成了终尿，并排出体外。
2运动性尿蛋白成因及影响因素
  正常人在运动以后出现的一过性蛋白尿称为-，公认产生的原因是因运动负荷使肾小球滤过膜的通透性改变而引起的。影响因素如下：
  1 运动项目：
  2负荷量和负荷强度
  3个体差异
  4机能状况
  5年龄与环境
3运动性血尿的成因及影响因素
  正常人运动后出现的一过性显微镜下或肉眼看的间的血尿称为------
   1可能是运动时肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，造成肾血管收缩、肾血量减少，出现暂时性肾脏缺血、缺氧和血管壁的营养障碍，而使肾的通透性增高，使原来不能通过滤过膜的红细胞也发生外溢形成运动性血尿。
2 运动时肾脏受挤压、打击，肾脏下垂造成肾静脉压力增高，也能导致红细胞渗出产生血尿。因此运动性血可能是综合因素作用的结果、
影响因素：受运动项目、负荷量和负荷强度、环境和身体适应能力等因素影
 a 跑步、跳跃、拳击，球类运动后血尿发生率较多b 负荷量和运动强度加的过快时如冬训、比赛开始阶段，血尿也多 c 身体适应能力下降，如过度训练也会有大量的血尿产生 d 严寒（冬泳）和高原条件下训练，也容易造成运动血尿
第十五章
适宜运动量的生理学评定
1、生理指标的检查
  脉搏、呼吸、血压等，高级神经活动的变化（反应速度）
  运动心电图、最大通气量、尿的成分、气体代谢、体温变化等
2、运动员的自我感觉及教育学观察

第十六章儿童少年生长发育与体育运动

1儿童少年身体素质的发展规律:
1.身体素质的自然增长
2.身体素质发展的阶段性（速度素质最先－耐力素质次之－力量素质最晚）
3.各项身体素质发展的敏感期或增快期。
4.各项身体素质达到最高水平的年龄。