解放军文职招聘考试 运动生理学知识

 运动生理学知识
1.运动生理学是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。
2.人体的基本胜利特征:新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性。
应激性:机体和一切活组织对周围环境条件的变化有发生反应的能力，这种能力和特性叫做应激性。可以引起反应的环境的变化叫刺激。
3.神经调节:特点是迅速而且精确；体液调节的特点是缓慢而广泛，作用持久。
体液调节:机体的某些细胞产生某些特殊的化学物质，包括各种内分泌腺所分泌的激素，通过细胞外液或借助于血液循环被送到一定器官和组织，以引起特有的反应，并以此调节着人体的新陈代谢，生长发育，生殖以及对肌肉活动的适应等重要机能。
4.反馈分正反馈和负反馈
5.肌肉的生理特性:兴奋性、收缩性、传导性。
6.引起兴奋的刺激条件:A刺激的强度B刺激强度的变化速率。C刺激作用时间。
8.时值:法国生理学家拉披克提出以两倍基强度的刺激作用于组织引起兴奋所需的最短时间，作为衡量兴奋性的指标。拉披克把这一特定时间称为是值。屈肌的时值比伸肌短。
9.“全和无‘’现象:用阈下刺激单个肌纤维，不能引起收缩；若用阈刺激就可以引起收缩，如果加大刺激（用阈上刺激）肌纤维的收缩幅度并不会增长，这种现象叫“全和无‘’现象。
14.跳跃式传导:在有髓鞘纤维中，它的兴奋和静息电位部位间的局部电流集中地通过邻近的朗氏结使之去极化，所以有髓鞘纤维中总是一个朗氏结兴奋，再刺激下一个朗氏结，是跳跃式的传导。
15.兴奋-收缩藕连:兴奋由神经传递给肌肉的传递过程。（神经肌肉传递）:运动神经末梢去极化，改变神经膜的通透性，使Ca进入末梢内，导致突触小泡的破裂，释放出Ach，Ach经过突触间隙扩散至终膜与终膜上的受体（R）结合，形成R-Ach复合体，R-Ach是终膜去极化，产生终板电位（EPP）－（EPP）达到一定的阈限时，作用于肌膜使它发放可传播的动作电位，肌膜动作电位通过－收缩耦联引起肌纤维收缩。
16.肌纤维的兴奋－收缩过程:A肌膜的电位变化触发肌肉收缩即兴奋收缩耦联。B横桥的运动引起肌丝滑动。C引起肌收缩后的舒张。
17.单收缩的过程:潜伏期、缩短期、宽息期。
18.强直收缩:肌肉因成串刺激而发生的持续性缩短状态称强直收缩。
21.肌纤维的分类；快肌纤维（白肌纤维）、慢肌纤维（红肌纤维）
22.主要的生理特征:慢肌纤维（红肌纤维）:运动神经元（小）、放电频率（低）、收缩速度（低）、耐力（高）、毛细血管密度（高）、血红蛋白含量（高）、糖酵解酶活性（低）、线粒体酶活性（高）、肌原纤维ATP酶活性（低）。 白肌纤维与之相反。
23不同运动项目肌纤维百分比:短跑的快肌纤维占70％；长跑的慢肌纤维占70％。中长跑介于其中。
24.运动对肌纤维的影响:A肌纤维的选择性肥大（耐力项目引起慢肌纤维选择性肥大；速度－爆发力引起快肌纤维选择性肥大）
B肌纤维内酶活性增强   C肌纤维类型百分组成的变化。
28.血液的机能:血液的机能通过循环系统完成的。
A维持内环境的相对稳定作用。  B运输作用。  C调节作用。  D防御和保护作用。                                                
29.渗透压:溶液促使水分子通过半透膜从浓度低的一侧向浓度高的一侧扩散的力量。称为渗透吸引力。大小决定于单位体积溶液中溶质分子或颗粒的数量。         
30.等渗溶液;以血浆的正常渗透压为标准,与血浆正常渗透压很相似的溶液称等渗溶液。0。9%。氯化钠5%葡萄糖。         
31.正常人血浆的PH 值7.35—7.45  平均7.4
32最主要的缓冲对 NaHCO3----- H2CO3 20/1
34.红细胞(血红蛋白)的功能:   A运输气体 O2、CO2  B缓冲血液酸碱度。
35.血红蛋白的含量；男子12－15克％；女子11－14克％。
36.运动性贫血:在训练期间（特别是训练初期）或比赛期间Hb红细胞数减少,出现暂时性贫血想象称运动性贫血。  
原因:A红细胞破坏增多,  B蛋白质补充不足  C由于缺铁而引起贫血。
防止:调整能动量或补充足够的蛋白质和铁。
37.合胞体:肌细胞虽有界限,但兴奋波极易彼此之间传播,在活动时有如单一细胞,在生理学上称之为”合胞体”
38.心肌的生理特性:A自动节律性。B传导性。C兴奋性。D收缩性。
39.心肌细胞收缩的特点:A对细胞外液Ca的浓度有明显的依耐性。B全或无的同步收缩C不发生强直收缩。
41.心率:每分钟心脏搏动的次数,正常安静时60-100次之间。
42。心电图的波形及意义P、R、S、T。 P波表示:左右心房除极化时所产生的电变化。P－R（R-Q）期间:表示心房除极化开始到心室除极化开始所需的时间。QRS波群表示左右心室先后兴奋除极化所产生的电变化。S-T段表示心室除极完毕，复极尚未开始各部分之间无电位差。T波表示心室复极化过程中的电变化。Q-T表示心室开始兴奋除极化到全部复极化所需的时间。  
心电图仅反映的是心脏兴奋的产生，传导和恢复过程中的生物电变化，仅反映心肌的兴奋，并不反映心肌的机械收缩过程。
47.运动过程中心血管的反映:A血液的重新分配B心输出量增加C血压发生变化，收缩压上升，舒张压下降。
48.心力储备:是指心输出量能随机体代谢需要而增长的能力。
49.动脉血压的形成:心室收缩射血，外周阻力，大动脉弹性。
50.心缩期只有每搏输出量的1/3即约20－30毫升的血液流向外周；其余2/3血液留在主动脉。
51.影响动脉血压的因素；A每搏输出量。B心率。C外周阻力。D大动脉管的弹性。E循环血量
52.影响静脉回流的因素:A心脏收缩。B呼吸运动。C骨骼肌的挤压作用。D重力和体位E静脉管壁的收缩。
53.减压反射:颈动脉窦及主动脉弓的压力感受性反射。（作用是一种快速控制动脉血压相对恒定的自身调节。
54.训练对心血管系统的影响:可促使人体的血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应，从而提高人体工作能力。表现以下几个方面:A窦性心率徐缓。B运动性心脏增大。C心血管机能改善。
55.呼吸过程的三个环节:A外呼吸。（通气过程和换气过程）B气体运输。C内呼吸。
56.肺通气的动力是呼吸肌舒缩完成呼吸动力。呼吸形式:隔式呼吸（腹式呼吸）、肋式呼吸（胸式呼吸）、混合呼吸。
四个互不叠加的肺容量:潮气量、补吸气量、补呼气量、余气量。
57. 每分肺泡通气量＝（呼吸深度－解剖无效腔《呼吸道》）*呼吸频率。
60. 血红蛋白与氧的可逆结合,氧分压高、氧结合。
  氧离作用:在氧分压低的组织内，氧合血红蛋白迅速放出氧，形成还原血红蛋白，称为氧离作用。
63.氧离曲线生理意义:“S”形氧离曲线的上有重要的生理意义。当氧分压在60－100 毫米汞柱一段时，坡度不大，形式平坦，而使氧分压从100毫米汞柱至80毫米汞柱时，血氧饱和度从98％降至96％。这对高原适应或轻度呼吸机能不全的人均有好处，只要能保持动脉血中氧分压自在60毫米汞柱以上，血氧饱和度仍有90％，不致造成供氧不足的严重后果。
  曲线下段显示出氧分压在60毫米汞柱以下时，曲线逐渐变陡，意味着氧分压下降，使血氧饱和度明显下降。氧分压为40－10毫米汞柱时，曲线更陡，此时；氧分压稍有下降，血氧饱和度就大幅度下降，释放出大量的氧保证组织换气。这种特点对肌肉活动，保证供氧都很有利。
影响因素:CO2升高。PH值下降、体温上升，都使血红蛋白对氧的亲和力下降，氧离曲线右移，释放出更多的氧。反之氧离曲线左移。
64.氧利用率＝（动脉血含量－静脉血含量）/动脉血含量*100％
66.CO2的运输。A物理运输6%。B化学结合形式: 与Hb结合7%,与血液中的Na、k结合87％
67.呼吸与酸碱平衡:（稳态结合）。P87
68。血液的化学成分的改变对呼吸运动的调节。CO2上升、O2的下降、H的上升都促进呼吸。
70。运动后过量的氧耗:a满足因剧烈运动后体温仍处于较高水平所需要的氧。b满足心脏活动仍处于较高水平所需要的氧。c满足肺功能仍处于较高水平所需要的氧d血液中茶酚胺仍处于较高水平, 也导致较多的氧。D最主要是消除乳酸氧债。
71。在运动时如何合理的运用呼吸方法:A减少呼吸道阻力。B节制呼吸频率,加大呼吸深度,提高肺泡通气量。C呼吸方法适应于技术动作变换的需要D合理运用憋气。
74.能量系统的一般特点115  有氧氧化供能与无氧氧化供能？P116
75.影响糖酵解能力因素有:A人体对缓冲酸性产物能力的大小。B人体各组织细胞，特别是脑细胞对酸的耐受能力大小C可能与体内糖原的含量有关。
76.运动训练与能量利用机能节省化:表现在完成同样强度的工作时，经过系统训练后，需氧量减少，能源消耗两也减少，即完成同样的运动负荷时，有训练者消耗能量减少。
77.长期训练能量节省化的主要原因:训练改进了动作技能，使动作更协调自如。自动化程度提高，减少了多余的动作，使得能量的利用更经济了；同时运动训练也提高了呼吸循环系统机能水平，工作效率提高。这样消耗于供能器官本身的能量也减少了，如在完成较小强度的运动负荷时，有训练者比无训练者的心率较低；呼吸频率较少，因而心脏及呼吸器官消耗的能量也就较少。  主要意义:从能量消耗的观点来看，能量利用愈节省，运动效率也愈高，这就为取得优异成绩创造了 有利条件，特别是对持续时间长，总需能量大的运动项目来讲，就更是如此。
78.散热过程:A绝大部分的热量由皮肤散发。B小部分由呼吸道蒸发散热。C少量的热量用来加温吸入的冷空气或冷饮冷食D随尿和粪排泄而散发。    皮肤散热的四种方式:A辐射B传导C对流D蒸发。
79.运动时体温的变化和调节；在高温下如何调节体温。（）新书）
80.应激:应激是机体应付任何需要时的非特异性反应。
81.感受器的一般生理特性:A适宜刺激B换能作用。
82.视杆细胞对暗光有感受能力。视锥细胞对强光和颜色有感受能力。
83.透明的角膜、房水、晶状体和玻璃体构成折光系统。
84.晶状体调节P155
85.视紫红质:视杆细胞中含有一种淡紫红色的结合蛋白质称视紫红质;
86.中央视觉:视锥细胞多的中央部分，一方面感色能力强，同时清晰地分辨物体，用这部分看东西称为中央视觉。
周围视觉:视杆细胞多的边缘部分视野范围广，故能用于观察空间范围和正在运动的物体称为周围视觉。
87.立体视觉:用单眼视物时，只能看到物体的平面，即只能看到物体的高度和宽度。若用双眼视物时，能补充地看到物体的深度，从而形成立体视觉。
88.三原色学说:红、绿、蓝或紫。
89.正视:当眼向远方注视时，若对称的眼肌紧张度相等，则眼球瞳孔在正前方称为正视。
  斜视:若对称的眼肌中，其中一条肌肉紧张度大，一侧瞳孔偏向一方，称为斜视。
  隐斜视:有的人某一条眼肌的紧张度虽然稍大，在平时能由某对抗肌紧张度稍大加强来加以补偿，瞳孔仍能保持在正中位置称为隐斜视。
90。行波学说解释（看）
91.椭圆囊与球囊内的囊斑的适宜刺激为耳石重力作用与直线运动的加速度。
  半规管中壶腹峭毛细胞的适宜刺激是旋转运动的加速度。
92.眼球震颤:身体绕着纵轴旋转时，就可以看到眼球有规律的运动，起先朝旋转方向相反的一面逐渐慢移动，隔一定时间就回跳一下，这个现象叫做眼球震颤。
93.前庭器官的稳定性:由刺激前庭器官器，产生神经冲动引起机体的各种前庭反应的强度叫前庭器官的稳定性。。
94.提高前庭器官机能的训练方法:主动训练法、被动训练法、综合训练法。
95.肌梭可以感受肌肉的长度，腱梭可以感知肌肉的张力大小。
96.兴奋性突触后电位:在兴奋性突触，每当突触前神经元的神经冲动传至轴突终末时，引起突触小泡释放递质，递质与突触后膜受体结合后，提高了后膜对Na、k、Cl尤其是Na 的通透性，产生突触后膜局部去极化，这种局部电位变化叫EPSP
97.抑制性突触后电位（IPSP）在抑制性突触，每当突触前神经元的神经冲动，传至轴突终末时，引起突触小泡释放递质，递质与后膜受体相结合后，提高了K和Cl的通透性，使突触后膜出现超极化，这个局部电位叫做IPSP
98.突触的传递过程:突出前末梢兴奋－释放兴奋性递质－兴奋性突触后电位（突触后膜去极化）－突触后神经兴奋。   突出前末梢兴奋－释放抑制性递质－抑制性突触后电位（突触后膜超极化）－突触后神经抑制。   
99.反射中枢――细胞群
  兴奋通过反射中枢的特征:a单向传导b中枢延搁c兴奋总和d兴奋后作用e兴奋的扩散f兴奋的节律化
100.突触后抑制:是由兴奋性神经元与后继的神经元构成抑制性突触的活动引起的一种抑制。
101.交互抑制:某一中枢兴奋时，在功能上与它相对抗的中枢发生抑制，这种抑制现象叫交互抑制
102.牵张反射:当骨骼肌受到外力牵拉时，该肌就产生反射性收缩，这种反射称为牵张反射，  两种类型－腱反射、肌紧张。
103.Y－环路:当肌肉收缩时，这种由于Y运动神经元的活动，通过肌梭传入，引起支配同一肌肉a运动神经元的活动和肌肉收缩的反射过程，称为Y－环路。
104.腱反射是由于快速牵拉肌腱时发生的牵张反射。
   肌紧张是指缓慢持续牵拉肌肉收缩时发生的牵张反射，其表现为受牵拉的肌肉发生肌肉紧张性的收缩，故又称紧张性牵张反射。 肌紧张对于维持躯体的姿势非常重要。
105.姿势反射:动物和人为维持身体基本姿势而发生肌肉紧张张力的重新调整的反射活动，统称为姿势反射。
  静位反射:是由于头部姿势改变时所引起的一种姿势反射。分为状态反射和翻正反射。
  状态反射;是由于头部位置改变时反射性地引起四肢肌肉张力重新调整的一种反射。
  状态反射的规律:A头部后仰，引起上下肢及背部伸肌紧张性加强，因此四肢伸直，背部挺直。B头部前倾:引起同侧上下肢伸肌紧张性减弱，因此四肢弯曲。C头部侧倾或扭转:引起同侧上下肢伸肌紧张性加强，异侧上下肢伸肌紧张紧张性减弱。
  翻正反射:当人或动物处于不正常体位时，通过一系列协调运动将体位恢复常态的反射活动，称翻正反射。
106:条件反射与非条件反射。  非条件反射:a先天的遗传的b种族所有的c任何条件下发生的d固定的神经联系e大脑皮质下部位可实现。  条件反射:后天的、生活中获得的。个体所有的，在一定条件下形成的，暂时的神经联系。高等动物主要通过大脑皮质实现。  两者a都是反射活动。B都是完整的反射弧。
107.建立条件反射的条件:a大脑皮质处于良性兴奋状态b条件刺激要在非条件刺激之间出现，并且两者必须结合一段时间。C条件反射建立快慢同条件刺激和非条件刺激的性质和强度有关。D建立条件反射时应尽量避免其他因素的干扰。
108.第一信号系统:对第一信号（现实的具体信号）发生反应的皮质机能系统。
   第二信号系统:对第二信号（抽象的语言信号是在具体信号的基础上建立起来的，是具体信号的信号）发生反应的皮质机能系统叫第二信号系统。
  第二信号系统的意义:a极大地丰富了人体对外界各种事物的认识。B不仅是语言活动的生理基础，也是人类思维活动的生理基础，正是这种抽象的思维能力，使人从动物区分出来。C体育运动教学和训练中有重要的意义。
109.运动技能是指人体运动中掌握和有效地完成专门动作的能力，也就是指在准备的时间和空间里正确的运用肌肉的能力。  
   运动机能和身体素质的关系:体育运动的发展和提高，要求人们有良好的身体素质和运动水平，身体素质的发展，在于人体机能能力的不断扩大和增强，而运动技术水平的提高，则在于运动技能的不断改进和创新，随着运动技能的形成，同时身体素质也得到发展，身体素质提高了，对进一步改善运动技能又打下了基础，所以两者相辅相成，相互影响的。
110.随着运动的生理机理是暂时性神经联系。  形成运动技能就是建立复杂的、链锁的、本体感受性的运动条件反射。
111.运动动力定型，学会运动技能后，大脑皮质运动中枢支配的部分肌肉活动的神经元在机能上，进行排列组合，兴奋和抑制在运动中枢内有顺序地，有规律地，有严格时间间隔地交替发生，形成一个系统，成为一定的形式和格局，使条件反射系统化，大脑皮质机能的这种系统性称为运动动力定型。  运动技能的形成就是建立运动动力定型的结果。
112.形成运动技能的过程:泛化阶段、分化阶段、巩固过程。
113.自动化:就是练习某一成套动作时，可以在无意识的条件下完成，其特征是对整个动作或是对动作的某些环节，暂时变得无意识。
114.影响运动技能形成与发展的因素:a充分利用各感觉机能间的相互作用。B充分利用两个信号系统的相互作用c促进分化抑制的发展。D消除防御反射。E充分利用运动技能间的相互作用。
115.身体素质:通常把人体在运动活动中所表现出来的力量、速度、耐力等机能能力称为身体素质。
116.决定力量大小的生理基础:a肌纤维的横断面积。B肌纤维类型和运动单位。C肌肉收缩时动员的肌纤维数量。D肌纤维收缩时的初长度。E神经系统的机能状态。F年龄和性别。G体重。
117.动力性练习与静力性练习:a动力性练习能更快地发展动力性力量。静力性练习迅速发展静力性力量b。能有效地发展肌肉横断面和肌肉中的毛细血管C动力性练习可使全动作范围的力量普遍得到发展，静力性练习则需不断更换位置，但亦可发展某一位置时的力量d动力性联系可使神经肌肉协调加强（结合动作技能的巩固）e静力性练习省时间，能量消耗较少，间歇少，使用器械也较少。
118.等动练习:利用等动练习器进行的力量练习。
   超等长练习:肌肉向心收缩（肌肉收缩力大于外力时，肌肉收缩时，肌肉缩短），如果紧接着在同一肌肉的离心收缩（肌肉收缩小于外力，肌肉收缩时肌肉拉长）之后会更有力，利用这种方法进行力量训练称超等长练习。
119.离心收缩后紧接着进行向心收缩，之所以能发展更大力量原因是a肌肉弹性体产生张力变化。B肌牵张反射。
120.发展肌肉力量的原则:a大负荷原则b渐增负荷原则c专门性原则d负荷顺序原则e有效运动负荷原则f合理训练间隔原则。
 121.RM（最大重复次数）:是指肌肉收缩所能克服某一负荷的最大次数。
122.速度素质:是指人体进行快速运动的能力。
   反应速度:是指人体对刺激发生反应的快慢。
   动作速度:是指完成单个动作的时间长短。
   位移速度:在周期性运动中往往以单位时间通过的距离或通过一定距离所用的时间来表示。
123. 反应速度的决定因素a感受器的敏感程度b中枢延隔c效应器（肌纤维）的兴奋d条件反射的巩固程度。
124.动作速度快慢取决于:A肌纤维的百分组成及其面积B肌力，肌力越大，就能更容易地克服阻力，C肌纤维兴奋高时刺激强度低且作用时间短就能引起兴奋D条件反射的巩固程度。
125.跑速:步长—肌力、腿长、柔韧性。  步频－神经过程的灵活性、快肌及面积、肌肉放松能力、运动技能巩固能力。
126.有氧耐力:是指长时间进行有氧工作的能力。  有氧耐力的生理基础:a肺呼吸b氧运输c心输出量。 最大摄氧量（氧极限）是指运动时每分钟能够吸入并被身体利用的最大数量。
127.无氧阈:是指人体在递增工作强度中，由有氧代谢供能开始大量动用无氧代谢供能的临界点（转折点）常以血乳酸含量达到4毫克分子/升所对应的强度或功率来表示。
128.有氧训练的方法:持续性练习、间断性练习、高原训练法。
129.无氧耐力:是指身体处于缺氧情况下，较长时间对肌肉收缩供能的能力。
   决定无氧耐力的生理基础:a肌肉内无氧酵解供能能力的提高。B缓冲乳酸的能力提高。C脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力。  三个因素:a无氧酵解的供能能力b血液中缓冲能力。C脑细胞耐受“酸”的能力。
130.机能变化分为:赛前状态:进入工作状态:稳定状态、疲劳和恢复五个阶段。
131.赛前状态:在赛前或运动前，人体器官、系统会产生一系列机能变化，称这时的机能状态为赛前状态。影响因素:A兴奋性过高（过度紧张）B适宜的兴奋性C过低（情绪低落）
132.准备活动:在正式比赛或比赛之前所进行的各种身体练习叫做准备活动。目的:是在赛前状态的基础之上通过各种练习进一步为正式训练或比赛做好机能上的准备。
   作用;a代谢水平提高，使体温上升b提高循环、呼吸等内脏器官机能水平c促进参与运动有关中枢的协调d可调节赛前状态，使大脑皮质兴奋处于适宜水平。
如何作准备活动;准备活动的量和强度应较正式的运动小，以避免由于运动影响运动成绩，以微微出汗及自感已活动开为宜。控制好间隔时间，是准备活动经休息后，身体机能水平正好处于超量恢复的上升阶段。  内容:包括一般准备活动和专门性准备活动。
133.痕迹效应:？
134.进入工作状态:无论在日常生活，生产劳动或进行体育运动时，人的机能能力和工作效率都不能在活动一开始就达到最高水平，而是在活动开始后一段时间内逐步提高的，这个逐步提高的过程叫进入工作状态。 产生进入工作的原因:人体生理的惰性。A完成任何一项反射活动都需要一定的时间b内脏器官的生理惰性。 影响进入工作状态的因素:a时间b工作性质c个人特点
135.极点:在进行剧烈运动时，由于在运动开始阶段内脏器官的活动赶不上运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸疼、动作迟缓］精神低落、简直不愿再运动下去，这种状态叫极点。
   第二次呼吸:出现极点后，如果运动者不停止运动，而是靠意志和毅力坚持下去，同时稍放慢动作速度，有意识地呼吸，过不久就会度过一难关，难受的感觉减轻或着消失，呼吸又变得轻松自如而有节奏，运动能力得到更充分的发挥。
136.稳定状态:在一定强度的周期运动中，当进入工作状态结束后，各器官系统的机能活动（就达到一种稳定状态，工作能力也稳定在一个相应的水平）这种机能状态就称稳定状态。
   真稳定状态:进行亚极量运动时，摄氧量可满足需氧量的要求，运动中依靠有氧供能，几乎没有氧债的积累，这时器官系统的机能活动水平所处的稳定状态称为真稳定状态。
   假稳定状态:当运动的需氧量超过人体实际摄氧水平时，尽管呼吸与循环系统的机能活动也达到很高的水平，但机体摄入的氧量仍满足不了需氧量的要求，有氧债积累，在这种缺氧条件下无氧酵解参加供能，使乳酸大量产生，这时虽然各项生理机能仍能满足运动的需氧量，故称假稳定状态。
137.疲劳:机体不能保持在某一特定水平，或者不能维持某一预定的运动强度。
138.疲劳产生的原因:a“衰竭”学说b堵塞学说c内环境稳定性失调学说d保护抑制学说e突变学说。
139.判断疲劳的方法:a生理学指标（肌力、心电图、脑电图、肌电图、肺活量、血压体位反射、皮肤空间阈、视觉闪光融合阈等测定）b运动医学检查（台阶试验、联合机能试验）c教育学观察与自我感觉
140.恢复过程运动中所消耗掉的物质和器官系统下降了的机能，通常经过一段时间休息都能恢复到运动前的水平，这段时间所发生的机能变化叫做恢复过程。
141.恢复过程的阶段性:第一阶段，运动时物质消耗过程占优势，恢复过程虽也进行，但当时是消耗大于恢复，所以使能量物质减少，各器官系统的工作能力下降。第二阶段，运动后消耗过程减弱，恢复过程占明显优势，这时能源物质及各器官系统的机能能力逐渐恢复到原来水平。第三阶段:在这个阶段运动时消耗掉的物质及各器官系统的机能恢复得超过原有水平，这个阶段也叫超量恢复阶段，超量恢复保持一段时间又回到原有水平。
142.运动效果:是指经常从事运动练习的人在重复运动的影响下各器官系统形态、结构和机能所产生的适应变化及良好反应。
143.评价训练程度时应注意:a运动员的个性特点。B运动项目的特点c运动年限特点d生理指标“变异性”特点e生物节律特点。
144.安静状态时训练程度的生理指标（某一系统评价）A运动系统a骨骼与关节b肌肉B氧运输系统a血液b心脏血管c呼吸。
145.不同训练程度的人体对定量负荷的反应。A有训练者工作开始时的机能动员快B有训练者工作时生理机能反应较低，而且是稳定状态C工作结束后的恢复阶段明显缩短a中枢神经系统b运动器官c心肺功能。
146.最大运动负荷时训练程度的标志:a最大摄氧量和氧脉搏b氧债和无氧阈c连续心音现象。
147.连续心音:运动员在进行特殊的剧烈的机能测验时，在恢复期内呈现1－3分钟的动脉血压的“零点”现象。即动脉血压的“零点”现象。
148.为什么要对运动员进行机能评定。如何进行运动机能评价？
   A生理指标检查;晨脉、血压、体重、心电图、肌电图、脑电图、定量负荷b运动员的自我感觉及教育学观察。
149.心率和血压在实践中的运用。（心率控制强度）P105－106
150.儿童少年解剖生理的一般特点和体育教学与训练？P262
151.儿童少年身体素质的发展规律:a身体素质的自然增长b身体素质发展的阶段性（速度素质最先－耐力素质次之－力量素质最晚）c各项身体素质发展的敏感期或增快期。D各项身体素质达到最高水平的年龄。E力量素质和耐力素质发展与年龄特征。
152.瓦尔沙瓦现象:体操练习中静力性工作产生憋气，血压随动作的进行和恢复出现特殊变化的规律，其特征表现为:血压先升高后降低，再上升，而后恢复到运动前水平:血液量也呈现先少、后多，再恢复常量。称这种变化为瓦尔沙瓦现象。
   “林加尔德”现象:在体操练习中，有很多支撑、悬垂，折体、回环等动作，常常要求胸廓与腹壁等部位同时或交替固定，因而使呼吸肌的活动受到限制，造成运动困难，丹麦生理学家林加尔德发现，在进行静止用力动作时，呼吸和循环机能变化没有运动后明显，这种生理方应称为林加尔德现象。
   重力性休克:
153.高原训练P340（新）
154.短跑和马拉松比较。P281。
名词解释
1、引起组织兴奋的最小刺激强度，称为阈刺激。
2、用阈下刺激刺激单个肌纤维，不能引起收缩；若用阈刺激就可引起收缩。如果再加大刺激强度（即用阈上刺激）肌纤维的收缩幅度并不会增大，这种现象叫做“全或无”现象。
3、在理论上把刺激作用时间无限长时（一般只需超过1毫秒），引起组织兴奋所需要的最小电流强度叫做基强度。
4、用基强度来刺激组织时，能引起组织兴奋所必需的最短作用时间，叫做利用时。
5、固定刺激时间，改变刺激强度，就是刚刚引起反应的阈强度。基强度是长时间刺激的阈强度。厂用阈强度的倒数来表示兴奋性。
6、以两倍基强度的刺激作用于组织引起兴奋所需的最短作用时间，作为衡量兴奋性高低的指标，这一特定时间成为时值。
7、细胞膜内外的电位差称为跨膜电位，简称膜电位。
8、神经纤维处于静息状态时的膜电位，称为静息电位。
9、在神经的一端进行刺激，膜电位就出现迅速而短暂的变化，这是的膜电位称为动作电位，或峰电位。
10、动作电位包括一个上升相（除极相）和一个下降相（复极相），在峰电位完全恢复到静息水平以前，膜的两侧的跨膜电位还经历一些微小而缓慢的变动，这称为后电位。
11、肌肉接受一个短促的刺激，产生一次短促的收缩，称为单收缩。
12、当肌肉接受一连串彼此间隔时间很短的连续兴奋冲动时，由于各个刺激间的时间间隔很短，后一个刺激都落在由前一刺激所引起的收缩尚未结束之前，就又引起下一次收缩，因而在一连串的刺激过程中，肌肉得不到充分时间进行完全的宽息，而一直维持在缩短状态中。肌肉因这种成串刺激而发生的持续性缩短状态，称强直收缩。引起强直收缩的刺激称强直刺激。
13、肌肉在没有负重而又能自由所短的情况下收缩时，肌肉的长度缩短而张力没有改变，这种长度缩短而张力不变的收缩，称为等长收缩。当肌肉在两段被固定或负有不能拉起的重量的情况下收缩时，肌肉的长度不可能缩短，只能产生张力。这种长度没有改变而张力增加的收缩，称为等长收缩。
14、 前加负荷是指在肌肉收缩前就加在肌肉上的负荷，它使肌肉在收缩前已处于被拉长状态，也就是说前加负荷是肌肉在一定的初长度情况下进入收缩，在一定范围内，肌肉收缩前的初长度愈大，收缩力量也愈大，但当肌肉初长度增加到某种程度后肌力反而会下降；后加负荷是肌肉开始收缩后才遇到阻力或给予负荷，它不能增加肌肉收缩前的初长度，但能阻碍肌肉收缩时的缩短。  
15、肌肉收缩时伴有动作电位产生，用适当方法把伴随肌肉收缩的电位变化，通过电机引导出来，在经放大、记录，所得的图形就称为肌电图。
16、人体内的水分和溶解于水中的各种物质，统称为体液。体液的大部分存在于细胞内部，称为细胞内液。存在于组织细胞间隙的细胞外液称为组织间液。存在于心血管内的称为血浆。细胞生活的环境——细胞外液称为人体内环境。
16、红细胞在全血中所占的容积百分比称为红细胞比容或压积。
17、正常成年人的血量约占体重的7-8%，即每公斤体重约有70-80毫升血液。
18、在失血不超过全血量的10%的情况下，红细胞和血红蛋白在3周至1个月内可以完全恢复，甚至还可稍微超过失血前的水平，此现象称为超量补偿。
19、水分子通过半透膜向溶液扩散的现象称为渗透现象，简称渗透；溶液促使膜外水分子向内渗透的力量即为渗透压或渗透吸水力；以血浆的正常渗透压(7.6个大气压或5776毫米汞柱)为标准，与血浆正常渗透压很相似的溶液成为等渗溶液，高于血浆正常渗透压的溶液成为高渗溶液，低于血浆正常渗透压的溶液则称为低渗溶液。
20、在低渗NaCl溶液中，由于水分进入红细胞内过多，引起膨胀，最终破裂，红细胞解体，血红蛋白被释放，这一现象总称为红细胞溶解，简称溶血。
21、心血管系统中流动的红细胞在血流的推动下通过狭窄的毛细血管时发生变形，回到大血管时又恢复原形。红细胞这一特性称为可塑性变形。
22、在正常成年男子每立方毫米血液中，含有红细胞约为450-550万个，平均500万个；成年女子约为380-460万个。
23、血红蛋白中的亚铁在氧分压高时（肺内），易与氧疏松结合，生成氧合血红蛋白，这种现象称为氧合作用。；在氧分压低时（组织内），与氧很易分离，把氧释放出来，供细胞代谢之需要，这种现象称为氧离作用。
24、正常人安静使血液中的白细胞总数为每立方毫米5000-10000个，平均7000个。
25、当外界微生物、细菌、移植物等侵入细胞内时，T细胞受这些抗原信息刺激变成致敏细胞，产生排斥反应，杀死外来的抗原，这种免疫作用称为细胞免疫。
26、B细胞在抗原的直接或间接刺激下能大量分裂繁殖并变成浆细胞，浆细胞能合成特异抗体——免疫球蛋白，并把抗体释放到血液中，称这种免疫作用为体液性免疫。
27、在训练期间（特别是训练初期）或比赛期间血红蛋白和红细胞数值减少，出现暂时性的贫血现象，称为运动性贫血。
28、心肌细胞虽有界限，但兴奋波极易彼此之间传播，在活动时有如单一细胞，在生理学上称之为功能“合胞体”。
29、心肌能够自动地、按一定节律产生兴奋的能力，成为自动节律性。正常的心脏总是由窦房结首先产生冲动，窦房结就成为心脏活动的起博点。由窦房结为起博点引起的心脏节律性活动成为窦性心律。
30、心肌细胞具有传导性，一处产生了兴奋，能沿着细胞膜扩布，并能由一条肌纤维扩步到其他相邻的肌纤维。
31、心肌细胞具有对刺激产生反应的能力，既具有兴奋性。心肌兴奋性的高低也是用阈值来表示的。阈值高表示兴奋性低；阈值低表示兴奋性高。
32、在实验条件下，给心脏一个额外刺激，或者在病理情况下，有房室束或其分支发生兴奋，都可引起心室收缩活动，而这次心室收缩活动发生于下次窦房结兴奋所产生的正常收缩之前，故称为期前（额外）收缩。在一次期前收缩之后，往往有一段较长的心舒张期，称为代偿间歇。
33、心房或心室每收缩和舒张一次，称为一个心动周期。心室的收缩期叫做心缩期，心室的舒张期叫做心舒期。
34、正常人安静状态时，心率约在60—100次/分之间。
35、心室收缩时，心肌变得坚硬，稍向左旋撞击胸壁而产生的搏动，称为心尖搏动。
36、用引导电极至于肢体或躯体的一定部位记录出来的心电变化的波形，叫做心电图。
37、左心室在每分钟内泵出的血量称为心输出量；心脏每搏动一次，通常以左心室射入主动脉内的血量称为每搏输出量；习惯上讲空腹安静状态下以每平方米体表面积计算的心输出量称为“心指数”。
38、最大心率与安静心率之差叫做心搏频率储备。  
39、心理储备是指心输出量能随机体代谢需要而增长的能力。人安静时心输出量约为5升/分，最大负荷运动时一般人心输出量最多只能达到15—20升/分，而运动员可高达35—40升/分。
40、血压是指血液在血管内流动时对血管壁的侧压力。动脉血压实在有一定足够量的血液充满血管的前提下，由心室收缩射血，外周阻力和大动脉弹性的协同作用下产生的。
41、心室收缩是动脉血压的最高值称为收缩压，心室舒张时动脉血压的最低值称为舒张压。收缩压与舒张压之差称为脉搏压或脉压。正常人安静时收缩压为100—120毫米汞柱；舒张压为60—80毫米汞柱。安静时，舒张压持续超过90毫米汞柱，即可认为是高血压。如舒张压低于50毫米汞柱，收缩压低于90毫米汞柱，则认为是低血压。
42、每一个心动周期，由于大动脉内压力和容积变化，所造成管壁的搏动，称为动脉脉搏。
43、正常成年人安静心律平均约为75次/分。
44、经长期的耐力训练，安静时的心律可减少到35—60次/分，即运动性心动徐缓，这是因为训练时迷走紧张性增高和交感紧张性降低的结果。
45、颈动脉窦及主动脉弓的压力感受性反射（减压反射）:正常机体动脉中经常保持一定的血压，因此颈动脉窦神经和主动脉弓神经不断传递神经冲动进入脑干心血管中枢，提高迷走紧张性并抑制心交感和交感缩血管紧张性，结果使心脏活动不致过强，外周阻力不会太高，使动脉血压保持在较低的安静水平。
46、颈动脉体及主动脉体的化学感受性反射:当血液缺氧，二氧化碳过多或血液酸性升高时，可刺激颈动脉体和主动脉体的化学感受器，使其兴奋，冲动延窦神经和迷走神经传入延髓，一方面刺激呼吸中枢，引起呼吸加强；另一方面也刺激心血管中枢，使心率加快，心输出量增加，脑和心脏的血流量增加，而腹腔内脏和肾脏的血流量减少。
47、某些优秀的耐力运动员安静心律最多可降低到50次/分，这种现象成为窦性心动徐缓。
48、人体与外界环境之间进行的气体交换，称为呼吸。
49、安静状态下的呼吸运动称平静呼吸；以膈肌活动为主的呼吸运动称为膈式或腹式呼吸，以肋间肌收缩为主的呼吸运动称为肋式或胸式呼吸。
50、肺泡内的压力称为肺内压，气体进出肺泡是借助于肺内压与大气压之间的压差。
51、胸内压是胸膜腔内压力的简称。胸膜贴在肺表面的部分为胸膜脏层，贴在胸壁内表面的部分为胸膜壁层。
52、肺在最大吸气之末所容纳的气体量，称为肺总容量；每一呼吸周期中，吸入或呼出的气量，称为潮气量；平静吸气之后，再做最大吸气时，增补吸入的气量，称为补吸气量正常成人约为1500-2200毫升，补吸气量与潮气量之和称为深吸气量；平静呼气之后，再做最大呼气时，增补呼出的气量，称为补呼气量，正常成人约为900-1200毫升；最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量，称为肺活量，男性为3500-4000毫升，女性为2500-3500毫升；平静呼气之后，存留与肺中的气量，称为功能余气量；尽最大力呼气之后，仍贮留于肺内的气量，称为余气量，功能余气量是补呼气量与余气量之和；单位时间内吸入（或呼出）的气量称为肺通气量，一般的以每分钟为单位计量，故也称每分通气量。
53、呼吸道既无呼吸上皮，也不能与血液进行气体交换，故称为无效腔或解剖无效腔，成年无效腔的容量为150毫升。
54、在最大吸气之后，以最快速度进行最大呼气，记录在一定时间内能呼出的气量，称时间肺活量；以适宜的快和深的呼吸频率、呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量，称最大通气量。
55、每100毫升血液中血红蛋白与氧结合的最大量约为19-20毫升，称为血液的氧容量；每100毫升血液中血红蛋白实际结合的氧量称氧含量，氧含量所占氧容量的百分比称为氧饱和度。
56、在氧分压低的组织内，氧合血红蛋白迅速放出氧，形成还原血红蛋白，称为氧离作用。
57、在正常情况下，除维持体内的氧消耗外，还有一小部贮存待用，贮存在血液和肺中的氧约有1300-2300毫升，贮存在其红蛋白中的约有240-500毫升。
58、每100毫升动脉血液流经组织时所释放的氧量占动脉血氧含量的百分数，称氧利用率。
59、吸气时肺扩张能反射性的引起吸气中枢抑制，使吸气终止，并转化为呼气，此即肺牵张反射。               
60、人体维持某种生理活动需要足够的能量，体内氧化某些能源物质所必不可少的氧量，称为需氧量；肌肉活动期与恢复期所需要的氧量称为总需氧量，每分中所需要的氧量称为每分需氧量。
61、在肺换气过程，由肺泡腔扩散入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用的氧量，称为摄氧量；当人体进行长时间的剧烈运动时，每分摄氧量达到最高水平，称为最大摄氧量；运动时以体内开始堆积乳酸为准绳，实际耗氧量占最大摄氧量的百分比律称为最大摄氧量利用率；无氧阈是指在递增运动强度时由有氧代谢功能到开始大量动用无氧代谢功能的临界运动强度，常以乳酸浓度为4毫克分子/升时所对应的强度表示；最大摄氧量利用率和无氧阈是反映人体耐力性工作能力的重要指标。
62、在进行剧烈运动的过程中，需氧量超过最大摄氧量，能量供应取决于物质的无氧分解，造成体内的氧亏负，称为氧债。
63、肌肉在缺氧条件下收缩没有乳酸产生，三磷酸腺苷和磷酸肌酸得到再合成所亏负的氧量，称为非乳酸氧债，他的最大限值为2.5升；肌肉在缺氧条件下较长时间的活动主要依靠肌糖原酵解生成乳酸来供能，在酵解功能过程中乳酸不断堆积，为氧化一部分乳酸而使其余部分的乳酸还原成肌糖原所负亏的氧量，称为乳酸氧债，它的最高限值约为12.5-17.5升。   
64、食物在消化管内进行分解，变成可吸收成分的过程，称为消化。
65、食物的可吸收成分透过消化管壁进入血液循环的过程，称为吸收。
66、各种食物的消化产物、水、维生素和无机盐，经肠粘膜细胞进入小肠绒毛的淋巴管和毛细血管的过程称为吸收。
67、无机盐可借扩散、滤过、渗透等物理作用而被吸收，称为被动吸收。
68、新陈代谢是合成代谢和分解代谢两个相互联系的过程。机体摄取的营养物质转化为自身物质，同时吸收了能量的过程称合成代谢。机体把自身的物质进行分解，同时释放能量的过程称分解代谢。
69、无氧氧化是指人体在缺氧或供氧不足的情况下，组织细胞内的糖原，人能经过一定的化学变化，产生乳酸，并释放出一部分能量的过程，也称糖酵解。
70、糖原或葡萄糖在有氧条件下，彻底氧化成生成二氧化碳和水的过程称为有氧氧化。
71、一般正常成年人氮的收支经常保持平衡；如果食物中蛋白质摄取量不足，而消耗的蛋白质超过摄取量，则称负氮平衡。
72、食物在体内氧化过程中，每消耗一升氧所产生的热量，称为氧热价。而每一克食物完全氧化时所产生的热量，称为该事物的热价。
73、各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的氧的容积之比，称为呼吸商。
74、基础代谢是指人体在清醒、静卧、空腹和摄氏20度的环境温度条件下的能量代谢，基础代谢率是单位时间内维持最基本的生命活动所消耗的最低限度的能量。健康成人的基础代谢率为每小时每千克体重消耗能量1千卡。
75、有氧氧化系指糖、脂肪、蛋白质在氧的参与下分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量，供二磷酸腺苷再合成三磷酸腺苷。
76、无氧氧化供能包括在无氧或氧供应不足的情况下由ATP和CP分解功能（称非乳酸能）和糖原无氧分解供能（称乳酸能）两种形式。人体负氧债能力大小，是无氧氧化供能的标志。
77、体温是指身体深部的温度，直肠温度平均为37.47-37.5；凌晨2-6时体温最低故称基础体温。
78、排泄是指人体在新陈代谢过程中产生的代谢产物、多余的水分和进入机体的各种异物向体外输送的生理过程。只把上述物质经过血液循环运送到排泄器官排出体外的过程称为排泄。
79、当血糖浓度高于160-180毫克%时，肾小管便不能将葡萄糖全部重吸收回血液，血糖的这个浓度叫做葡萄糖的“肾阈”。
80、尿中所含蛋白质叫尿蛋白，含有蛋白质的尿叫蛋白尿。
  81、在体表的眼、耳、鼻、舌、皮肤，它们分别感受光、声、化学以及温度和机械等外界环境刺激，称外感受器；位于身体内 ，肌肉、肌腱、关节理由感受肢体被牵拉和运动刺激的感受器，内脏和血管里有感受压力变化和化学成分变化的感受器，可接受内环境变化的刺激，称内感受器。
82、每一种感受器只对某一种刺激最敏感，对其他种类的刺激则很不敏感，这种指针对某一感受器的刺激教适宜刺激。“适宜”，除刺激的性质要适宜外，还需要一定的刺激强度，只有在一定强度范围内的刺激，才能对感受器发生作用，这种刚能引起感觉的最小刺激强度，称为感觉阈值。
83、感受器尤如换能器，它能将所接受的各种刺激能量转换为电能，即神经冲动，这称为感受器的换能作用。
84、 在正常生理状态下，有两种情况是瞳孔改变打下。一种情况是看强光时瞳孔缩小，看弱光时瞳孔放大，这叫对光反射。
85、多数由于眼球前后径过长，也可由于角膜或晶状体曲率过大，折光率过强，只是远处物体射来的平行光线不能聚焦视网膜上，而聚焦于视网膜之前，因而看远物时，物象模糊；只能将物体移近才能在视网膜上成象，以看清物体，因而成为近视。
86、多数由于眼球的前后径过短或折光系统的折光力过弱，是远方来的平行广线聚焦于视网膜后面，因而看远物时物象模糊，需用适度的凸透镜加以矫正，将焦点向前移到视网膜上，以看清物体，因而称为远视。
87、散光眼多数由于角膜不是正圆形的球面，而是卵圆形，即上下径和左右径的曲率不一致所引起。这是因角膜的上下方向和左右方向的折光力不同，平行光线不能聚成单一的焦点，所以看无不情，物象变形。需用圆柱镜加以矫正。因而称为散光。
88、视力是指眼分辨物体微细结构的最大能力，也就是分辨两点之间最小距离的能力，通常以视角的大小作为指标。
89、单眼的视野是指眼固定不动时所能看到的全部外界的范围。
90、视锥细胞多的中央部一方面感色力强，同时清晰的分辨物体，用这部分看东西成为中央视觉；视杆细胞多的边缘部分感受色彩的能力较差或完全不能感受，故分辨物体的能力差。但由于这部分视野范围广，故能用于观察空间范围和正在运动的物体，此称为周围视觉。
91、一般说来，当用单眼视物时，只能看到物体的平面，即只能看到物体的高度和宽度。但若用双眼视物时，还能补充地看到物体的深度，从而形成所谓立体视觉。
92、若对称的眼肌紧张度相等，则眼球瞳孔在正前方，称为正视。若其中一条肌肉紧张度大，则一侧瞳孔偏向一方，称为斜视。但有的人某一条眼肌的紧张度虽然稍大，在平时能由其对抗肌紧张度稍加强来加以补偿，瞳孔仍能保持在正中为止，这种称为隐斜视。
93、由刺激前庭感受器，产生神经冲动引起肌体的各种前庭反映的程度，叫做前庭器官的稳定性。
94、机体内埋在肌肉、肌腱和关节囊中有各种各样的感受器——游离神经末梢，统称为本体感受器。
95、肌腱内部紧靠其附着肌纤维的起源地方，有与肌梭相类似的感受器叫做腱梭，或称高尔基腱器。
96、 由于刺激作用于感受器起，到效应器开始出现反射活动所经过的时间，称为反射时。反射时主要延迟在中枢突触传递，因为兴奋在神经纤维上传导的速度较快，而经过突触传递时速度较慢，需要的时间较长，这一现象称为中枢延搁。
97、连续给予阈下刺激或同时在不同感受区域内分别给予阈下刺激就可以引起反射，这种现象叫做中枢兴奋的总和。
98、阈电位水平以下的兴奋性突触后电位，虽然不能引起突触后神经元兴奋，但却可提高突触后膜的兴奋性，使它对同时或相继而来的冲动容易发生可扩布的兴奋，这叫易化作用。
99、在反射活动中，当刺激停止以后，传出神经元还可继续发放冲动，使反射活动延续一段时间，这一现象称为后作用（或后放）。
100、刺激某一种感受器，一般只引起某一种反射，但如果刺激部位不变，是刺激强度增加，就可引起广泛的反射活动，这就是兴奋在中枢扩散的缘故。
101、突触后抑制是由抑制型神经元与其后继的神经元构成抑制型突触的活动引起的一种抑制，即抑制神经元兴奋时，其轴突末梢释放抑制性递质，引起突触后膜超极化，产生抑制性突触后电位的结果。
102、神经活动过程有着相互影响，相互加强的关系。兴奋与抑制过程的关系，可分为同时诱导和相继诱导两种。同时诱导和相继诱导又可分为:负诱导和正诱导。同时诱导是兴奋与抑制过程同时在中枢神经系统的不同部位中彼此加强。这时，如果兴奋过程加强它周围的抑制过程，叫同时负诱导；相反，抑制过程加强它周围的兴奋过程，叫同时正诱导。相继诱导是兴奋与抑制过程在同一中枢，前后相继的时间相互加强的现象，也就是当兴奋停止后，兴奋中枢转为抑制状态，这叫做相继负诱导；当被抑制的中枢在停止抑制后，出现兴奋过程，这叫做相继正诱导。
103、某一中枢兴奋时，在功能上与它相对抗的中枢便发生抑制，这种抑制现象，就叫做交互抑制。
104、一个中枢的兴奋引起协同中枢的兴奋，称为兴奋的扩散。
105、在中枢神经系统内，当某一中枢受到较强的刺激，其兴奋水平不断提高，这个提高了兴奋水平的中枢，也叫兴奋优势灶。它能“综合”由其他中枢扩散而来的兴奋，并提高其本身的兴奋水平，而对其邻近种树却发生抑制作用，这就是所谓优势现象。
106、从有机体各感受器传入的神经冲动，进入中枢神经系统后，除嗅觉外，都要通过丘脑交换神经元，在由丘脑发出特异性投射纤维，到达大脑皮质的相应区域，引起特异的感觉，故称为特异性传入系统。
107、非特异性传入系统经过脑干时，发出侧支与脑干网状结构相联系。网状结构的神经元通过其短轴突多次更换神经元后到达丘脑内侧部弥散的投射到大脑皮质的广泛区域，不产生特异性感觉，故称为非特异性传入系统。
108、大脑皮质不同区域在机能上具有不同的分工，这成为大脑皮质的机能定位。
109、当骨骼肌受到外力牵拉时，该肌就会产生反射性收缩，这种反射称为牵张反射。牵张反射有两种类型:一种为腱反射，另一种为肌紧张。腱反射是由于快速牵拉肌腱时发生的牵张反射。由于腱反射表现为被牵拉的肌肉快速明显收缩，故又称为位相性牵张反射。肌紧张是指缓慢持续牵拉肌肉收缩时发生的牵张反射，其表现为受牵拉的肌肉发生紧张性收缩，故又称为紧张性牵张反射。
110、正常人体内的骨骼肌纤维，经常在轮流交替的收缩，致使其处于一种轻度的持续收缩状态，使它产生一定的张力，称为肌张力（或肌紧张）。
111、动物和人为维持身体基本滋事而发生肌肉张力的重新调配的反射活动，统称为姿势反射。
112、静位反射是由于头部姿势改变时所引起的一种姿势反射，它可分为状态反射和反正反射。状态反射是头部为之改变时反射性的引起四肢肌肉张力重新调整的一种反射。当人和动物处于不正常体位时，通过一系列协调运动将体位恢复常态的反射活动，称为翻正反射。
113、静位运动反射是指身体在空间发生主动或被动的位移时引起身体肌肉张力改变的一种反射。
114、锥体系一般系指起源于大脑皮质经内囊和延髓锥体下行到达脊髓的传导束。锥体外系系指除锥体系外皮质下行调节躯体运动的另一传导束。
115、非条件反射是先天就有的反射称非条件反射，能引起非条件反射的刺激称为非条件刺激；条件反射是通过后天的学习、训练而建立起来的反射，凡是能引起条件反射的刺激叫条件刺激。
116、使原来条件反射一致的原因是在条件反射中枢之外，所以叫外一致。
117、有与刺激强度过大，超过了大脑皮质神经细胞工作能力的限度，以致大脑皮质接受刺激后由兴奋转为抑制，所以叫超抑制。
118、在条件反射建立后，如果反复应用条件刺激而又得不到非条件刺激的强化时，条件反射就会逐渐减弱，最后完全不出现，这称为条件反射的消退。
119、在阳性或阴性条件刺激作用下，大脑皮质产生的兴奋或抑制过程，常常不是局限于它所发生的部位，而是或多或少地想起四周扩散出去，这种现象称为兴奋或抑制过程的扩散，但是由于兴奋或抑制过程在皮质内的相互作用，这种扩散也不是无限制的，他在一定条件下又会向原来的部位集中回来，这就是兴奋或抑制过程的集中。
120、对一系列固定形式的刺激，能够形成一整套固定形式的反映的现象称为动力定型。
121、运动技能是人体运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。
122、形成运动技能就是建立复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射。在学会运动技能以后，大脑皮质运动中枢内支配的部分肌肉活动的神经元在机能上进行排列组合，兴奋和抑制在运动中枢内有顺序的、有规律的、有严格时间仅隔的交替发生，形成一个系统，成为一定的型式和格局，使条件反射系统化。大脑脑皮质技能的这种系统性称为运动动力定型。
123、肌肉的向心收缩（肌肉收缩力大于外力时，肌肉收缩使肌肉缩短）如果紧接在同一肌肉的离心收缩（肌肉收缩小于外力，肌肉收缩时肌肉拉长）之后，会更为有力。利用这种方法进行力量训练，就称“超等长练习”。
124、速度素质是指人体进行快速运动的能力，在运动中表现为:反应速度、动作速度极周期性运动的位移速度。反应速度是指人体对刺激发生反应的快慢；动作速度是指完成单个动作的时间长短；位移速度，在周期性运动中往往以单位时间通过的距离，或通过一定距离所用的时间来表示。
125、反应时的长短取决于感受器接受刺激产生兴奋，兴奋延反射弧传导，直至引起效应器开始兴奋所需的时间；反应速度主要决定于:1）感受器的敏感程度（兴奋阈值高低）2）中枢延搁3）效应器（肌纤维）的兴奋性；动作速度的快慢取决于:1）肌纤维的百分组成及其面积2）肌力，肌力越大，就能更容易得克服阻力（内部及外部阻力）完成工作3）肌纤维兴奋性高时，刺激强度低且作用时间短就能引起兴奋4）条件反射的巩固程度
126、耐力是指人体长时间进行肌肉工作的能力。
127、有氧耐力是指长时间进行有氧工作（改工作是靠肌糖原、脂肪等有氧分解供能）的能力。
128、最大摄氧量是指运动是每分钟能够吸入并被身体利用的氧的最大数量，也称“氧极限”。
129、无氧阈是指人体在递增工作强度运动中，由有氧代谢功能开始大量动用无氧代谢功能的临界点，常以血乳酸含量达到4毫克分子/升时所对应的强度（%Vo2max）或功率（瓦）来表示。超过这个临界强度（无氧阈）时，血乳酸浓度将急剧增加。
130、无氧耐力是指身体处于缺氧情况下较长时间对肌肉收缩供能的能力。
131、在赛前或运动前，人体各器官、系统会产生一系列机能变化，称这时的机能状态位赛前状态。
132、在正式训练或比赛之前所进行的各种身体练习叫做准备活动。进行准备活动的目的，是在赛前状态的基础上通过各种练习进一步为正式训练比赛做好机能上的准备。
133、在进行体育运动时，人的机能能力和工作效率都不能在活动一开始就达到最高水平，而是在活动开始后一段时间内逐步提高的。这个逐步提高的过程叫进入工作状态。
134、进行剧烈运动时，由于在运动开始阶段内脏器官的活动赶不上运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，这种状态叫“极点”。
135、“极点”出现后，运动速度降低，运动器官中不但对氧需要量减少，而且也减少了传向大脑的向心冲动，从而躯体性和植物性神经中枢间协调关系改善，动力定型恢复，就出现了所谓的“第二次呼吸”，呼吸变得均匀和深长，动作重又感到轻松，一切不舒适的感觉消失。
136、在一定强度的周期性运动中，当进入工作状态结束以后（出现第二次呼吸），各器官系统的机能活动就达到了一种稳定状态。这时工作能力也稳定在一个相应的水平，这种机能状态就称为稳定状态。稳定状态又分为真稳定状态和假稳定状态。在进行亚极量运动（低于Vo2max的运动）时，摄氧量可满足需氧量的要求，运动中依靠有氧功能，几乎没有氧债的积累，这时各器官系统的机能活动水平所处的稳定状态称为真稳定状态。当运动的需氧量超过人体实际摄氧水平时，尽管呼吸与循环系统的机能活动已达到很高水平，但机体射入的氧量仍满足不了需氧量的要求，有氧债积累，在这种缺氧的条件下无氧酵解参加功能，是乳酸大量产生，这时虽然各项生理机能仍表现为稳定状态，但因氧的供应仍不能满足运动的需氧量，故称为假稳定状态。
137、机体不能将它的机能保持在某一特定水平，或者不能维持某一预定的运动强度，这称为疲劳。
138、运动中所消耗掉的物质和各器官系统下降了的机能，通常经过一段时间休息都能恢复到运动前水平，这一段时间所发生的机能变化叫做恢复过程。
139、运动时消耗掉的物质及各器官、系统的机能恢复的超过原有水平，成为超量恢复。
140、运动效果是指经常从事运动练习的人在重复运动的影响下各器官、系统的形态、结构和机能所产生的适应性变化及良好反应。
141、青春发育期是由儿童少年时期过渡到成人的一个迅速发育的阶段，以生长突增为青春发育期开始的标志，以性成熟为结束。
142、出生是由于性的染色不同，决定性腺不同，即有男女的性别，成为第一性征，也是主要特征，这时性的本质区别。在性激素的作用下，出现男女性征上的继发性特征，成为第二性征或副性征，第二性征标志着已进入青春发育期。
143、青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育处于落后状态，同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛，引起血压升高，称为青春性高血压。
144、体操练习中静力性工作产生憋气，血压随动作的金星和恢复出现特殊变化的规律。其特征表现为:血压先升高，后降低，再上升，而后恢复到动作前水平；血液量也呈现先少、后多，再恢复常量。称这种变化为瓦尔沙瓦现象。
145、在进行静力性工作时，呼吸和循环机能变化没有运动后明显，这种生理反应称为“林加尔德”现象