2017年解放军文职招聘体育-运动生理学26

 十二章

极点：在进行剧烈运动开始阶段，由于内脏器官的活动满足不了运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，如呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增、精神低落、实在不想运动下去，这种机能状态称为“极点”。

第二次呼吸：“极点”出现后，如依靠意志力和调整运动节奏继续运动，不久一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸变得均匀自如，这种状态称为“第二次呼吸”。

运动性疲劳：是运动本身引起的机体工作能力暂时降低，经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象。

超量恢复：运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态，在一段时间内不仅恢复到原来的水平，甚至超过原来水平。

真稳定工作状态：在进行强度小，时间较长的运动时，进入工作状态结束后，机体吸氧量和需氧量保持动态平衡。

赛前状态：人体参加比赛或训练前，身体的某些器官和系统会产生一系列的反射性变化，这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态。

运动性疲劳产生的原因？

答：关于运动性疲劳产生的原因，有以下几种学说：

（1）       大脑皮质保护性抑制学说：疲劳产生是大脑皮质出现保护性的结果。

（2）       衰竭学说：认为运动时能源物质耗尽与疲劳过程有直接关系。

（3）       堵塞学说：认为疲劳的产生是由于某些代谢产物在及组织中堆积。

（4）       内环境稳定性失调学说认为疲劳是由于PH值下降、水盐代谢紊乱和血压渗透压改变所致。

（5）       突变理论：从肌肉疲劳时能量耗尽、肌力下降和兴奋性改变三维空间关系，提出了肌肉疲劳的突变理论，疲劳是由于运动过程中三维空间关系改变所致。

（6）       自由基学说：自由基使部分肌纤维膜破裂、内质网膜变性，从而导致肌肉工作能力下降产生疲劳。

疲劳的生理指标有哪些？

答：肌力测试、神经系统功能测定/反应时、血压体位反射

感觉器官功能测定、皮肤空间阈、闪光融合频率

生物电测定心电图、肌电图等测试方法

减轻极点反应措施包括哪些？

答：减轻“极点”反应的主要措施包括：

1.       继续坚持运动

2.       适当降低运动强度

3.       调整呼吸节奏，尤其注意加大呼吸深度。恰当的克服“极点”反应的措施有助于促进“第二次呼吸”的出现。

试述准备运动的生理作用？

答：（1）调整赛前状态

        准备活动可以提高中枢神经系统兴奋性，调节不良的赛前状态。

   （2）克服内脏器官生理惰性

        准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，从而克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程。

   （3）提高机体代谢水平，是体温升高

        增加肌肉力量；预防运动损伤

   （4）增强皮肤的血流量有利于散热，防止正式比赛时体温过高