京解放军文职报考指导：考前必看之-心理调适篇

 政法干警笔试马上就要进行了，很多考生的心情越来越焦虑，大部分是觉得自己还没有复习好，担心考试时得不到理想的分数。考前觉得紧张是很正常的事情，考生不比担心因为紧张影响自己的发挥，但如果过分紧张，应进行心理调适。

　　一、积极的心理暗示

　　很多学员都是被自己吓坏的，几道题不会做就觉得自己完了，后面的复习/做题都不能正常进行了。考前盲目的自我菲薄，除了会让自己更慌乱之外，对考试没有任何帮助，所以不妨自信一点，众所周知，自信的人在考试时更容易发挥较好，所以应该在考前进行积极的心理暗示，比如“我已经复习的不错了，复习时间长的没有我聪明，聪明的没我复习的多，比我复习时间长又比我聪明的，未必看得上我报考的岗位啊等等”。暗示久了自己也就信了。

　　再者，很多岗位的竞争确实不是很大，不需要我们每门考到九十多分才能考上。只要复习后比裸考分数高个10分就能进面，实在没必要把对手都想的异常强悍，让自己丧失了继续复习的勇气。

　　第三，不要和别人比只和自己比。因为每个人基础都不一样，前期学习过程中付出的努力也不一样，报考的岗位也不同，所以此时和别人比较分数高低没有任何意义。每天只关注自己有没有新的收获。

　　当然，自信的同学，继续自信下去就可以了。

　　心动不如行动，如果还是紧张，不如行动起来，进行考前准备，准备的更充分一点，紧张自然也会少一点。

　　二、回顾知识点

　　学习是最好的心理安慰剂。俗话说：“临阵磨枪，不快也光。”既然觉得自己没复习好而紧张，那就好好利用考前的几天突击学习，由于考试临近，时间紧迫，往往学习效率更高，考前的一天可以等于平时的一周。

　　学习什么呢?主要是回顾知识点，把之前学习的教材和做的笔记和拿出，快速浏览查缺补漏，也可以把以前做的题目拿出来，把错误的题目浏览一下。但回顾时注意，一些较难的知识点，就算能学会，考试时稍加变形，能在3分钟内做出来的概率很小(行测)，也就是说掌握耗时又很难得分，所以不需浪费太多时间去钻研。

　　自学能力差的同学也可以购买一些关于考前预测的教材，或者参加考前预测班等，快速掌握/回顾要点。

　　三、考前模拟考试

　　模拟考试很重要!

　　很多考生只重视学习知识点，却忽视模拟考试，觉得就是随便做做题，有些人甚至觉得模考是在浪费时间。但实际上模拟考试非常重要，在最后的冲刺阶段，做题节奏、做题策略以及整个考试过程中的心理调适甚至比知识点更重要，因为它们决定了你的实力能不能得到应得的分数。比如两个人知识点的掌握程度相同，认真进行过3次模拟考试的和没模拟考过的相比，考出来的成绩相差5分很正常，甚至可以差10分。

　　模拟考试中要做的事：

　　(1)适应考试的压力，碰到难题时，不要受打击，注意心理的调适。

　　(2)找到适合自己的做题策略。先做逻辑还是资料、最后做常识还是类比等等(行测)。

　　(3)注意把控做题节奏，合理安排每部分的时间。要保证整张试卷的完成度，不能说有很多题目都没来得及看。个别纠结的题目或者无从下手的难题，先跳过，整张试卷完成后，如果有时间再回来做。

　　(4)请填写答题卡。很多学员都只埋头做题，不涂卡，或者简答题就把答案写在草稿上，写的过于详细，导致没时间再抄写到答题卡上。不要觉得是模拟考试不重要，不涂卡没事，养成了坏习惯，你确定真正考试的时候能改?写在卡上才能得分，否则是0，每年考试都有学员写不完卡答题卡就被收走的，一切辛苦都白费了。

　　进行几次模拟考试后，对考试会比较适应了，在实际考试时，也能心理上更从容，因此能更好的发挥自己应有的水平。