解放军文职招聘考试武术基本技术动作要领

 1.并步抱拳：两脚左右开立，与肩同宽，两拳抱于腰间，掌心向上，肘尖向后，头正颈直，平视前方。

2.冲拳：两脚左右开立，与肩同宽，两拳抱于腰间，掌心向上，肘尖向后。右臂内旋、力达拳面，臂要 伸直，高于肩平，同时左肘向后牵拉，左右交替进行。

3.推掌：准备姿势双拳收于腰间，两腿叉开与肩同宽。推掌时立达掌外延，回收时左掌顺势推出。

3蹬腿：两腿并立，两手叉腰；右脚屈膝提起，大腿与腰平，右脚脚面绷直；提膝接近水平时，要迅速猛力挺膝、向前蹬出，脚尖勾起，立达脚跟。

4.弹腿：两腿并立，两手叉腰；右脚屈膝提起，大腿与腰平，右脚脚面绷直；提膝接近水平时，要迅速猛力挺膝、向前平踢，立达脚尖。

5.里合腿：两脚并立，两手立掌侧平举；右脚向右前上方半步，左脚尖勾起里合并向左上方踢起，经面前向右侧上方直腿摆动，落于右脚外侧；眼向前平视。练习时，左右脚交替进行。

6.外摆腿：两脚并立，两手立掌侧平举；右脚向右前上方半步，左脚尖勾起外摆并向右上方踢起，经面前向左侧上方直腿摆动，落于右脚内侧；眼向前平视。练习时，左右脚交替进行。

7.侧踹腿：两脚并立，两手立掌成握拳，两臂侧平举；右脚向前上半步，脚尖向外展，左脚跟稍提起，身体略右转，左臂前伸，右臂后举；随即，左脚尖勾紧向左耳侧踢起，同时，右臂屈肘上举亮掌，左臂屈肘立掌于右肩前或垂于裆前；眼向前平视。踢左腿为左侧踢，踢右腿为右侧踢。