解放军文职招聘考试把上动作部分训练

 ：把上动作部分训练

 

 

 

 

双手扶把，两手宽度同肩相等。

 

 

单手扶把，手放在身体前一点位置上。

 

 

（一：

1、擦地

2、蹲

3、小踢腿。

二：

4、跨掖腿

5、腰

6、压腿。

三：

7、搬踢腿

8、下叉

9、大踢腿：踢前腿、踢后退、踢旁腿）

 

 

 

  

 

 

第五节：把下动作的组合训练

 

 

 

 

一、跑跳步组合：

 

 

一、二八拍：跑跳步，双手叉腰。

<

儿童舞蹈基本功

/p>

第三八拍：下叉，双脚晃脚一圈。

 

 

第四八拍：单腿跪地，一脚后扬起，双手撑地。

 

 

二、后踢步组合：

 

 

一、二八拍后踢步，双手叉腰。

 

 

第三八拍：

1-4

拍坐下，双脚并拢向前，双手放两侧。

5-8

拍双脚并拢弯曲在一

侧，双手并拢作睡觉状在一侧。

 

 

第四八拍：

1-4

拍跪起，双手侧举。

5-8

拍往后弯腰。