解放军文职招聘考试舞蹈基本动作介绍

 舞蹈基本动作介绍    

1、人体自身及各部位运动

2、中国古典舞基本手形、脚形、手位、脚位

      ⑴基本手型

      　①掌型：兰花掌、虎口掌、五指分掌（儿童）

  ②拳型：半握拳、佛手拳、实心拳、

③指型：单指、剑指、

⑵基本脚型

      勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。

⑶基本手位

      山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位、

⑷基本脚位

      正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步、弓箭步、虚步

3、芭蕾舞基本手形、手位、脚位

⑴芭蕾舞基本手型

⑵芭蕾舞基本手位：一、二、三、四、五、六、七位

⑶芭蕾舞基本脚位：一、二、三、四、五位

4、中国古典舞手臂的基本姿态和动作

⑴手臂的基本姿态：

      单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、冲掌、提襟

⑵手臂的基本动作

①单手基本动作：

        撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、摊掌

  ②双手配合动作：

          晃手、摇臂、云手、小五花、盘手

㈡舞蹈基本动作、技能训练   

1、身体各部位中间活动训练

地面练习：勾绷脚、吸腿外开练习、软开度、力度训练等

2、把上基本动作训练

⑴擦地勾绷脚练习

⑵蹲的练习

⑶小踢腿

⑷腰的练习

⑸吸撩腿的练习

⑹控制练习

⑺压腿、耗腿、大踢腿

㈢舞蹈基本技能的介绍与训练   

1、转的练习

2、跳跃的练习

3、翻身的练习

㈣基本舞步的介绍与训练