解放军文职招聘考试Как сохранить здоровье

 Здоровье имеет большое значение для человека. Хорошее здоровье помогает человеку быть бодрым, весёлым, трудоспособным.

Нужно уметь не только работать, но и отдыхать. Правильный распорядок дня играет огромную роль в сохранении здоровья человека. Вставать надо рано, а ложиться спать не позднее 11 часов.

Надо соблюдать правильный режим питания. Пищу принимать надо в одни и те же часы, лучше 3 раза в день. Нужно следить за чистотой своего тела, за чистотой своей одежды и комнаты. Утром надо проветривать помещение. Необходимо часто купаться и умывать свои руки.

Заниматься спортом очень полезно, но нужно заниматься им в меру своих сил. Спорт требует регулярных, постоянных тренировок, с постоянным увеличением нагрузки. Укрепляйте своё здоровье в молодости, и вы сохраните его до конца жизни.