舞蹈技能:舞蹈入门基础知识基本脚位

来源：长理培训发布时间：2020-08-10 19:56:46

基本脚位
1.正步两脚靠拢，脚尖对前方，重心在双脚上。上体正直，自然挺胸抬头，立腰、收腹，肩下沉。头要正，口微闭，两眼平视。双手叉腰。
2.小八字步两脚跟靠拢，脚尖分开，脚尖相距一脚，形成八字形。
3. 大八字步两脚跟相距一脚半，其他同小八字步，形成大八字步。
4. 丁字步右脚跟靠拢左脚窝，脚尖方向同小八字步，右脚外展45°。
5. 小踏步左脚尖向前，右脚向左后踏，脚掌着地，与左脚跟成一横线，左脚直立为重心，右腿微屈，两膝前后重叠。
6.大掖步在左小踏步的位置上，左腿屈膝半蹲为重心，右腿绷直向左斜后方6点撤步，脚背贴地或拇指点地，两大腿根部相靠，身体转向正前，略向右后侧斜，头向8点斜上方。
7. 弓箭步站右丁字步，右脚顺脚尖方向迈出，屈膝，小腿垂直，左腿直，重心在中间，上身与右脚尖同一方向。
8.虚步有前后之分。以左脚为例：前虚步，在小八字脚位上，左脚向前蹦，脚擦地到最大限度，脚尖点地，重心在右脚上；后虚步，动作同前，只是方向相反（图13）。

责编：郝悦皓

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