舞蹈技能:把上基本动作训练控制

控制
控制主要是训练腿、腰、背的肌肉控制能力及重心的稳定和准确的舞姿。

做法：
1.       控前腿：丁字步，单山膀。先做右前达吸腿，然后大腿不动，小腿向前上方抬起伸直成前腿，再经前大吸腿还原成正步伐。
2.       控旁腿：一位或横丁字步，按掌。动力腿向旁擦出，过程同控前腿。
3.       控后退：后五位，单山膀。先成右掖腿，然后右腿大腿向上抬起，同时由脚尖开始向身体的后方伸直成90度后腿，再安原路线还原成小八字位。