舞蹈技能:把下基本技巧训练转

转是舞蹈中非常富有表现力的技巧动作。它既是独立的技巧动作，又可作为各种动作的连接。舞蹈转的技巧很多，学习一些基本的转很有必要，它可以丰富动作的表现力，最大限度地表达思想感情。

1.       双脚重心转：踏步半蹲或全蹲，双脚用脚掌向里外转半圈或一圈。

2.       辗转：保持一个舞姿造型，主力腿的脚向一个方向做一个辗转，脚跟略抬起，脚掌与原地为轴心向一个方向辗转。转时动力腿吸起，整个身体成为一个固定体（图98）。每辗转一周，脚跟可落地一次，可任意个舞姿。
3.       点步转：以一脚为轴，另一脚掌点地往一个方向转。

4.       胯腿转：主力腿（上半步）半蹲，动力腿侧出。动力腿向前胯腿时带动身体转动，同时主力腿脚跟抬起旋转，手臂任意舞姿。