舞蹈技能:把下基本技巧训练翻身

翻身是中国古典舞技巧的一个重要部分。他的种类很多，实际应用广泛。她的动作特点是在脚步交叉辗转的情况下，上体以腰为轴心，保持在倾斜状态上的转身。翻身动作在舞蹈中可做连续动作，也可作为学生舞蹈身体素质的练习。

   踏步翻身：面向１点。右踏步，经双晃手形成右踏步蹲，左手按掌，右手山膀位。左手臂在手指的引导下，经由身体正前下方到平伸手位，腰随手臂的伸直、打开，经前俯到旁、正后腰、左旁腰再到前俯，形成一个腰的水平的圆周运行。此时，右手亦随同腰的水平翻动自下而上地与左手臂一道上下交替形成立圆路线。双脚在踏步蹲的姿态上，以半脚掌为支撑随同腰的翻转而辗动。