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舞蹈技能:基本舞步十字步

来源:长理培训发布时间:2020-08-10 19:46:00
(九)   十字步
面向1点,正步站立。第一拍,左脚向右前方迈一步,重心移至左脚。第二拍,右脚再向左前方迈一步,重心移至右脚。第三拍,左脚向左后横拉一步。第四拍,右脚后退一步。十字步练习
动作说明
预备姿势:面向1点,小八字步站立,双手旁按掌
第1-8小节 走十字步(四次),同时双臂自然摆动。
第9-12小节 小八字步压脚根四次,双手旁按掌
第13-20小节 同1-8小节动作
第21-24小节 小八字步位压脚根四次,同时上体分为向右左转腰(保持旁按掌),最后一拍面向1点。
 
动作提示
十字步是汉族民间舞蹈常用的基本步法。练习时要注意使学生动作协调,步伐均匀。
压脚跟时,躯体要保持直立,挺胸、收腹。

责编:郝悦皓

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