2020年军队文职招聘考试护理学资料归纳：优生的第一筹码

优生的第一筹码

2020年，一场突如其来的“战争”——新型冠状病毒肺炎席卷全球，白衣战士们披荆斩棘，无所畏惧，为抗疫做出了巨大贡献!然而，对于咱们普通老百姓来说，待在家里不出门就是在为国家做贡献。于是，在这疫情居家隔离期间，有不少家庭主妇厨艺大增，也有不少年轻夫妇平时忙于工作，没时间要孩子，现在趁隔离时期，清闲下来孕育下一代。因此，有不少女性中招，纷纷怀孕，珊珊就是其中一员。疫情期间和老公居家隔离，筹备着升级当爸妈，这意味着在不久的将来，即将诞生新生命，同时也意味着这对夫妻即将承担起做父母的责任!在此，中公教育老师对优生问题给大家总结以下建议，希望能帮助到广大备孕以及已经怀孕的宝妈们!

首先，正视备孕是优生的第一筹码!

其实，国家一直都在强调优生优育的问题。简单来说，优生就是利用遗传学的原理来保证子代有正常的生存能力，也就是要让每个孩子健健康康地来到这个世界。

其次，如何备孕才能做到优生?

1.备孕爸爸得遵守以下规矩：

(1)记得要规律生活，不熬夜;

(2)提前半年戒烟，勿酗酒;

(3)别胡乱吃药，包括补药，最好听取医生的建议;

(4)劳逸结合，多运动，适当控制体重，多晒太阳，保持愉悦的心情;

(5)饮食规律，宜清淡，少吃刺激性食物，忌油腻，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。

做到以上几方面对提高精子质量有所帮助!

2.备孕妈妈得遵守以下规矩：

(1)规律生活，改掉不良卫生习惯，养成良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起;远离烟酒，因烟酒会阻碍胎儿发育，导致先天性心脏病、智力下降甚至致畸等;

(2)建议孕前检查，防范于未然，如有心脏病、肾炎、糖尿病、高血压、乳腺疾病、妇科疾病、智齿等应先治疗，再根据疾病控制情况适当怀孕，千万别带病怀孕，否则对宝宝和母体都不利;建议到正规医院做全面检查，尤其35岁以后的大龄女性，最好做产前诊断，排除各种高危因素，降低并发症的风险;

(3)随时保持愉悦的心情孕育下一代;

(4)避免一些药物的使用和接触，防止怀孕后流产和胎儿畸形;避免接触有害物质：如电离辐射、重金属等，预防胎儿发育异常;远离电子产品;

(5)预防疾病：备孕期注意预防感冒和病毒感染;

(6)疫情期间，尽量少出门，出门随时戴口罩，勿到人群密集的地方;

(7)饮食卫生：少吃生、冷、刺激食物，多吃新鲜蔬菜、瓜果补充营养，多吃高蛋白饮食，如蛋、牛奶、瘦肉、鱼等;

(8)月经不调、宫寒者先调理月经，补足气血再怀孕。