舞蹈技能:把蹲做好，才能有更好的“立”

膝盖腰背脊如果不直立，胸是扣着的，那么想转好也是很难的

　　例如在“二位转”、“旁腿转”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那么力量就会被分解。也是不可能转好转多的。如果膝盖不绷直，特别是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那种挺而苍劲的美感了。

　　在起范儿时，“蹲”是非常重要的

　　其实我们也可以说“没有好的蹲，也就不会有好的转”。只有我们把蹲做好，才能有更好的“立”。

 

15日，西班牙、菲律宾、塞尔维亚三国向中国寻求援助。

截至北京时间16日9时，除中国外，151个国家和地区累计确诊新冠肺炎病例86485例，累计死亡3287例。

美股16日开盘暴跌，标普500指数跌7.47%，触发本月第三次熔断。