2020年军队文职招聘护理学资料整理：如何好好休息

休息是指通过改变当前的活动方式，使身心放松，处于一种没有紧张和焦虑的松驰状态。休息包括身体和心理两方面的放松，通过休息，可以减轻疲劳和缓解精神紧张。

想要好好休息，就要注意以下几个方面：

1.身体舒适是保证有效休息的重要条件，各组织器官功能良好，功能正常，皮肤完整，无破损，关节肌肉活动正常，身体各部位清洁、无异味、无疼痛、无感觉异常，卧位舒适才能得到真正的休息。任何一方面出现异常或不适，都会直接影响休息的方式和质量。

2.个体的心理和情绪状态同样会影响休息的质量。个体患病时通常会伴有情绪、行为及日常生活形态方面的变化，难以适应疾病给自身及家庭带来的各种问题，患者会出现害怕、焦虑、烦躁不安、抑郁、沮丧、依赖等情绪变化和精神压力，这些都会直接影响患者的休息和睡眠型态。

3.医院的物理环境是影响患者休息的重要因素，环境性质可以决定患者的心理状态。环境中的空间、温度、湿度、光线、色彩、空气、声音等对患者的休息、疾病康复均有不同程度的影响。医疗卫生服务机构在设计病区时，应全面考虑这些因素，积极为患者创造一个和谐、舒适的环境。

4.睡眠方面睡眠的数量和质量是影响休息的重要因素，无论患者属于原发性睡眠障碍或住院后的继发性睡眠障碍，都可以引起睡眠数量的不足或质量的下降，影响患者的休息和疾病的康复。