持续时间
持续时间是指每次运动所持续的时间,即达到运动要求强度的持续时间。锻炼时间最佳为20分钟,一般情况下,每次锻炼持续时间以20~60分钟为宜,其中保持或维持靶心率的锻炼时间为15分钟左右,其余时间都可以在靶心率一下强度进行锻炼。
责编:郝悦皓
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